Аэрофобия

Когда человек чего-то боится, он естественным образом начинает избегать ситуаций, когда его страх вновь проявится. Также же происходит и с боязнью летать, которая имеет название аэрофобия. Если человек боится самолетов и полетов на них, тогда он будет ограничивать себя во всем, что будет с этим связано. Вот почему важно знать, как избавиться и через какое лечение пройти, чтобы страх не мешал жить полноценно.

Аэрофобия имеет два значения:

1. Страх летать.
2. Страх перед холодным воздухом, сквозняками и прочими его проявлениями.

Зачастую данный термин используется в отношении полетов на самолетах и прочих летательных приспособлениях.

Отмечается, что 15-25% взрослого населения переживает данный страх. Данная статистика позволяет судить о том, что люди не позволяют себе полноценно жить и видеть новые места, где можно реализовать появившиеся возможности, только из-за страха перед полетами на самолетах. Также отмечаются случаи страха, которые возникают в момент взлета и посадки самолета. Взлет воспринимается панически, а приземление считается чудом.

Боящийся человек переживает очень сильные эмоции, которые ничем не отличаются от панических атак во время возникновения других фобий, о которых можно прочитать на сайте slovmed.com.

Обычно аэрофобия формируется уже к 25 годам, когда человек хоть единожды пережил страх полета. Порой она сочетается с другими страхами:

• Клаустрофобия – страх закрытых помещений, пространств.
• Акрофобия – боязнь высоты.
• Пирофобия – страх перед огнем, который возникает, если самолет падает.
• Танатофобия – страх смерти.

Аэрофобия для некоторых людей действительно становится мучением и пыткой. Если одни могут испытывать приятные эмоции и ждать начала полета, то другие действительно боятся. Страх упасть, попасть в авиакатастрофу является ведущим в формировании фобии.

Следует помнить, что страх является естественной реакцией человека. Он направлен на защиту живого существа, который под его воздействием будет ограждаться от всего опасного. Чтобы избавиться от страха, следует его понять и принять. Осознайте, что аэрофобия – естественная реакция, направленная на защиту вашей жизни. Ее появление не следует считать чем-то ненормальным. Нужно лишь пообщаться с людьми, которые часто летают и знают, как справляться с собственными переживаниями, чтобы самим понять, что бояться – это нормально.

Причины аэрофобии

Почему человек боится летать? Главной причиной становится неполноценность информации, которой обладает человек. Он руководствуется чувствами, нежели рассудком, который использует факты и достоверную информацию. Аэрофобия является следствием дезинформированности, когда человек просто не знает, как себя вести, если возникла чрезвычайная ситуация при полете.

Больше всего человек боится упасть при перелете. В такой ситуации шансы выжить очень малы. На втором месте человек просто не знает, что происходит и как себя вести, когда возникла тряска или ситуации, связанные с попаданием в воздушное пространство. Человек сразу думает о смерти, если вдруг самолет начинает наклоняться или трястись.

Ко всему прочему добавляются различные фильмы об авиакатастрофах. Данный жанр является не менее распространенным, чем другие. Люди кричат, находятся в безвыходной ситуации, самолеты падают и приводят к гибели всех пассажиров. Чем больше человек смотрит таких фильмов, тем больше убеждает себя в том, что летать опасно, и начинает бояться заходить на борт.

Психологи отмечают важную роль психических расстройств или особенностей психики в формировании аэрофобии:

1. Обсессивные и астенические типы расстройств.
2. Длительная депрессия.
3. ПТСР.
4. Впечатлительность личности.
5. Тревожные расстройства.
6. Воспитание, которое привело к появлению страха.

Все это способствует развитию страха перед полетами.

Симптомы аэрофобии

У каждого страха есть свои симптомы проявления. При аэрофобии проявляются такие признаки панической атаки:

• Нервозность и появление негативных мыслей незадолго до предстоящего полета. Как результат, появление спазмов в желудке и позывы к рвоте.
• Резкий отказ от услуг авиакомпаний. В аэропорту человек ощущает, как подкашиваются его ноги, усиливается потоотделение, голова кружится, холодеют конечности.
• Во время перелета учащенное сердцебиение, потение ладоней, сжатые мышцы, учащенное дыхание, приступы удушья, пустота в голове, тошнота, боли в груди, дрожь в конечностях, позывы к мочеиспусканию, покраснение или побледнение лица, боль и напряжение в голове.
• Потребность в алкоголе или прочих седативных веществах.
• Прислушивание к различным шумам и звукам, которые могут указывать на то, что вот-вот произойдет авиакатастрофа. К этому присоединяются картины того, как самолет падает.
• Поиск информации о том, как часто самолеты падают и сколько людей при этом погибает.
• Сильная мышечная слабость.
• Проблемы с засыпанием, кошмарные сны.
• Быстрая утомляемость и невозможность восстановить силы.
• Беспокойство и раздражительность.
• Трудности в концентрации внимания.

Чем ближе наступает момент полета, тем сильнее становятся симптомы аэрофобии. А в момент полета они переходят в паническую атаку. Лишь по прилету человек начинает ощущать облегчение.

Психологи указывают на то, что аэрофобия является скорее не действительной реальностью, а тревогой перед возможным будущим. Человек себе представляет негативные картины, связанные с полетом, поэтому и боится. Хотя многие из тех, кто страдает аэрофобией, никогда не летал и не наблюдал авиакатастроф. Данный страх является надуманным, навеянным и необоснованным.

Женщины больше всего боятся ситуации авиакатастрофы. Мужчины в большей степени боятся высоты и отсутствия возможности контролировать ситуацию при чрезвычайном происшествии. Женщины при аэрофобии выражают плач, истерику и дрожь в конечностях. Мужчины стараются сдерживать свои эмоции. Паника возникает у  людей пожилого возраста, поскольку аэрофобия совмещается со страхом перед смертью.

Как избавиться от аэрофобии? Лечение

Специфические направления используются в лечении аэрофобии. Они направлены на то, чтобы человек умел осознавать собственный страх, контролировать свои переживания, а также эффективно действовать в пугающих ситуациях. Чтобы избавиться от аэрофобии, лучше обратиться к психологу, который будет провоцировать ситуации, где клиент должен будет справляться со своим страхом.

Здесь может быть использовано погружение человека в ситуацию полета на самолете. Это идет в сопровождении с психологом, который контролирует психофизиологическое состояние пациента. Погружение осуществляется с помощью специальных компьютерных программ и виртуальной реальности. Человек оказывается в самом эпицентре своего страха, где под присмотром психолога он научается контролировать свои эмоции и управлять собой.

Необходимо освоить техники расслабления. У всех людей они свои:

1. Кому-то помогает чтение книг или просмотр фильмов во время полета.
2. Кто-то предпочитает слушать музыку.
3. Женщины расслабляются, если предварительно посещают магазины и покупают себе новую одежду.
4. Кому-то будет достаточно расслабить свой пояс, расстегнуть пуговицы и снять наручные часы.

Психологи советуют почаще летать. Как говорится, чего боишься, тем и занимайся больше всего. Однако при отсутствии предыдущих мер данный метод не сработает. Человек скорее откажется от полетов, нежели будет снова вызывать у себя страх.

Также психологи могут прибегнуть к более серьезным мерам:

• НЛП.
• Гипноз.
• Медикаментозная терапия.
• Когнитивно-поведенческая терапия.

Аэрофобам следует поменьше смотреть новостей, где показываются исключительно негативные события. Это избавит их от негативных и подтверждающих их страх переживаний. Во время фобии следует с кем-то поговорить об его наличии. Это поможет выговориться, расслабиться и получить поддержку.

Не рекомендуется использовать седативные средства в виде алкоголя или наркотиков, чтобы не переживать. Данные методы хоть и расслабляют, однако негативно сказываются на здоровье человека, что проблему только усугубляет: страх не устраняется, еще и тело разрушается.

Медикаменты используются в крайнем случае, когда предыдущие меры не помогли. Они назначаются врачом строго в индивидуальном порядке. Ими являются антидепрессанты, бензодиазепины и анксиолитики.

Прогноз

Аэрофобия является естественной реакцией человеческого организма. Прогноз может улучшиться, если человек понимает, что боится он не во время, а перед совершением возможной пугающей ситуации. Пока еще ничего не произошло, а он уже боится. Насколько объективным становится такой страх? Если человек понимает глупость такого поведения, то ему будет легко избавиться от аэрофобии.