Аффирмации

Человек постоянно прокручивает в своей голове какие-то мысли. Нередко данный процесс происходит неосознанно, автоматически. Однако даже этого хватает, чтобы эффективно управлять человеком. Постоянное прокручивание мыслей, которые не подвергаются критике и оценке, можно назвать процессом аффирмации, когда вы сами себя на что-то настраиваете. Рассматривая вопрос, что такое аффирмации, необходимо выделить правила их составления и виды.

Какие мысли вы постоянно прокручиваете в своей голове? Если вам кажется, что вы постоянно контролируете процесс своей мыслительной деятельности, то ошибаетесь. Если вам кажется, что вы действуете обдуманно, то тоже в некоторых ситуациях ошибаетесь. Интернет-журнал psytheater.com говорит о том, что в голове каждого человека сидят ценности, убеждения, шаблонные и стереотипные мысли, которые он мгновенно прокручивает, что и влияет на выбор, решения и поступки, которые человек совершает.

В последнее время популярной стала тема о материализации мыслей: что человек думает, то он и получает! Почему мысли так важны в жизни человека? Поскольку именно они контролируют, какие решения он будет принимать, какой выбор совершать и как действовать.

• Мысли формируют наше восприятие мира.
• Мысли вызывают у нас эмоции.
• Мысли говорят, что нужно сделать.
• Мысли формируют нашу самооценку.

Что вы думаете, то и будете делать. Обычно такую мысль вы можете услышать в обсуждении темы о том, как ваши мысли материализуются. Это неразрывно связано с тем, о чем вы прочитаете в данной статье. Ваши мысли действительно реализовываются в реальность. Но давайте рассмотрим этот вопрос с физической точки зрения, а не с энергетической или ментальной, как это обычно бывает.

О чем думаете, то и получаете, поскольку, что думаете, то и делаете. Если вы думаете о том, чего хотите, к чему стремитесь, что будете иметь, то начинаете совершать поступки, которые подведут вас к этому результату. Вы думаете, что побуждает вас совершать соответствующие поступки. И эти действия направлены на то, чтобы воплотить те мысли, которые находятся у вас в голове.

Аналогичным образом происходит процесс, когда вы о чем-то вспоминаете, прокручиваете какие-то произошедшие события в своей голове. Ваши мысли сконцентрированы на том, что уже было, что вызывает у вас определенные эмоции и желания, которые вы хотите снова испытать. И для этого вы начинаете действовать, ведь мысли провоцируют у вас желание заново переживать то, что уже было.

Таким образом, думаете вы о прошлом или будущем, это вызывает у вас определенные потребности и желания, которые вы начинаете преследовать, совершая те или иные действия. Но что важно при этом? Какие мысли у вас крутятся в голове – положительные или отрицательные? Ведь вы можете думать не только о светлом будущем или вспоминать о счастливом прошлом, но и прокручивать в голове свои страхи, воплощение которых вы не хотите, или возвращаться в те неприятные события, которые с вами уже произошли. Независимо от того, о чем именно вы думаете – о плохом или хорошем, — вы начинаете действовать. Причем действуете вы в соответствии с теми мыслями, о которых думаете.

Ваша жизнь зависит от того, что вы сами о себе думаете. Как вы думаете, принимаете решения и действуете, влияет на окружающий мир, в котором существуют четкие и конкретные законы причинно-следственных связей. Вы получаете результаты (успехи, неудачи, проблемы, заботы, любовь, уважение и т. д.) в зависимости от того, что делаете на основе тех решений, которые принимаете. А они уже являются следствием того, какого вы сами о себе мнения. Что вы сами о себе думаете? На что способны? Каких отношений достойны в любви? Какой работой можете заниматься? Каких реакций достойны от окружающих людей? Чего вы вообще достойны в этой жизни? Все это влияет на то, как вы потом принимаете решения и, соответственно, действуете в той или иной ситуации.

Вам кажется, будто это люди мешают вашему счастью или мир не желает вас радовать. На самом деле все это является вашими мыслями о самом себе. Вы считаете, что люди не могут давать вам счастья, а мир никогда вас не порадует. Обращая внимание только на то плохое, что с вами случается, вы не замечаете все хорошее. А ведь не всегда люди вас злят и мир беспокоит, не так ли?

Ваша жизнь зависит от того, что вы сами о себе думаете. Вы считаете себя стеснительным человеком? Тогда и на поступках вы будете показывать людям свою стеснительность. Вы считаете себя неспособными достичь своих целей? Тогда вы ничего не будете делать, что в очередной раз докажет вашу немощность. То, что вы о себе думаете, заставляет вас действовать соответствующим образом, что потом подтверждается со стороны других людей и окружающего мира.

Только вам выбирать, чем заниматься в настоящее время. И ваш выбор будет заключаться в том, о чем именно вы будете думать и на что обращать внимание в данный момент. Если вы будете думать о том, чего хотите, тогда ваши теперешние действия будут направлены на воплощение этих мыслей. Если же вы вспоминаете о прошлом, которое причиняло вам боль, тогда ваши настоящие поступки будут направлены на то, чтобы заново испытать ее. Вам выбирать, чем заниматься в настоящее время. А в будущем вы пожнете те результаты, которые будут спровоцированы вашими теперешними действиями.

Аффирмации являются теми самыми мыслями, которые человек постоянно прокручивает в своей голове. Если кому-то кажется, что он не знает, что такое аффирмации, он ошибается. Аффирмации – это те мысли, которые вы сами в своей голове прокручиваете. А они уже влияют на вашу жизнь.

Что такое аффирмации?

Аффирмации – это мысли, которые человек постоянно прокручивает в своей голове. Но поскольку многие люди недовольны своей жизнью, сами собой, своими поступками, аффирмациями называются лаконичные позитивные выражения, которые человек сознательно придумывает и начинает ежедневно прокручивать в своей голове для изменения своего мышления, самого себя, своих действий, настройки своих мыслей на другой лад и т. д.

Можно самого себя программировать на нужные мысли, настроение, поведение и даже внутреннее состояние. В этом помогают аффирмации – когда вы сочиняете короткую фразу положительного характера (отображающая ваше желание) и проговариваете ее вслух или мысленно каждый день по несколько раз.

Аффирмация – это:

1. Ваше желание, которого вы хотите достичь.
2. Положительная фраза, которая наполняет вас позитивными эмоциями.
3. Яркий образ, который вы можете в своей голове представить.
4. Воодушевляющая фраза, которая вам нравится и вас «окрыляет».
5. Мысль, которую вы намеренно внедряете в свою голову и тратите на это столько времени, пока она не станет вашим убеждением, которое идеально впишется в вашу жизнь.

Благодаря аффирмациям люди стараются изменить себя, свое поведение, мироощущение, даже ход мыслей. Аффирмация направлена на улучшение жизни человека в любом его аспекте. Речь идет всего лишь о мысли. Однако именно с мыслей начинается то, что человек выбирает, на что обращает внимание, какое настроение ему сопутствует и как он действует.

По привычке человек может мыслить негативно. Он сам себя осуждает, критикует, называет «дураком». Аффирмация направлена на то, чтобы прекратить занижать свою самооценку. Если вы ежедневно начнете называть себя «умным человеком», тогда в последующем, когда вам снова захочется назвать себя дураком, вам уже станет неуютно. Вы даже возмутитесь: «Как я могу быть дураком, если на самом деле все сделал правильно?».  Пока вы не контролируете процесс своих мыслей, вы живете той жизнью, которой уже живете. Но как только вы начнете себя настраивать на определенный лад аффирмациями, тогда ваша жизнь начнет меняться.

Чтобы аффирмации работали, нужно верить в то, что вы сами себе внушаете. А поначалу это будет сделать очень сложно, поскольку вы будете себе внушать то, во что вы привычным образом не верите. Аффирмация – это мысль, которая вам не присуща, поэтому поначалу ваше естество будет сопротивляться и вам не захочется повторять аффирмацию. Однако будьте настойчивыми. Со временем новая идея начнет внедряться в ваше подсознание, становиться «вашей» и заставлять вас ее доказывать.

Виды аффирмаций

Как формируются те мысли, которые обычно прокручиваются в голове автоматически? Все начинается с самого детства, когда мы постепенно приучаемся определенным образом думать, реагировать, оценивать, видеть мир, что нередко происходит под руководством родителей, которые могут быть сами несчастными, антисоциальными и вести неправильный образ жизни. По мере того, как человек сталкивается с одними и теми же ситуациями, он начинает формировать о себе и о мире устойчивые убеждения, развивать определенные навыки и манеру поведения. Все это зависит от ситуаций, в которых человек постоянно оказывается. Вот почему все люди думают по-разному, поскольку ситуации у всех складываются различные.

Чтобы изменить собственные мысли, нужно их сначала распознать, а потом заменить на положительные. Сознательно придется сочинить определенную фразу, которая будет передавать ту мысль, которую вы желаете внедрить себе в голову.

Выделяют такие виды аффирмаций:

• Общие – когда вы пытаетесь в общем улучшить свою жизнь: «Мир прекрасен», «Меня окружают только положительные люди», «Я смотрю на каждую проблему позитивно».
• Специальные – когда вы пытаетесь повлиять на конкретную проблему: «Я способен побороть свою привычку курить», «Я кушаю до 18 часов вечера, а после остаюсь сытой», «Я высыпаюсь, даже если сплю по 5 часов в день».

Правила составления аффирмаций

Чтобы аффирмации пошли на пользу, нужно знать правила их составления:

1. Не используйте частицу «не». Подсознание так читает, например, фразу «Я больше не курю» — «Я больше курю».
2. Конкретизируйте фразы. Не нужно говорить в общем. Используйте конкретные желания и предметы.
3. Говорите в настоящем времени. Подсознание не понимает ни будущего, ни прошлого. Если вы говорите «буду» или «было», подсознание понимает, что этого нет сейчас, а значит, не достойно его внимания. Составляйте фразы в настоящем времени: «у меня есть», «я делаю», «я есть».
4. Не используйте слово «могу», вместо него примените слово «делаю». Так вы побуждаете подсознание к действиям.
5. Применяйте аффирмации только в отношении самих себя. Вы можете повлиять только на свое подсознание.

Почему подсознание не запоминает частички «не», когда ставишь цель? Этому есть вполне логическое объяснение. Когда человек говорит свою цель с частичкой «не», он указывает на то, чего не хочет. Ясно, что вам не хочется иметь. А чего же хочется иметь вместо этого? Когда человек от чего-то уходит или избавляется, ему нужно вместо этого к чему-то прийти или приобрести. А человек об этом не заявляет в своей цели. То есть не только подсознание, но и сам человек не знает, к чему он будет идти. Убежать известно от чего хочется, а прибежать к чему, не известно.

Вот и получается, что человек начинает от чего-то избавляться, и у него это получается в первые дни. Но куда нужно идти? Природа пустоты не терпит, как и человек, который просто начинает нервничать перед неизвестной ему пустотой. Избавиться – избавился, но в итоге получил пустоту. Что в таком случае происходит? Если человек еще не определился, куда он хочет прийти, легче вернуться обратно. Лучше иметь хоть что-то, чем вообще ничего.

Вот почему подсознание не понимает частицы «не»: потому что нет другой цели, а значит, не нужно ничего менять. На самом деле подсознание понимает частицу «не», просто вместо этого ничего не предложено. И подсознание охраняет человека от потрясения, когда он избавится от привычного и знакомого и окажется в пустоте. Человек не знает, чего он хочет. А значит, лучше иметь хоть что-то, чем оказаться в пустоте, в которой еще непривычно находится.

Делайте вывод: чтобы от чего-то избавиться, нужно поставить цель, к чему вы в итоге хотите прийти! А иначе частичка «не» приведет вас снова к тому, от чего вы убегали.

Можно первые аффирмации взять из других источников. Когда вы поймете принцип их составления, тогда сочиняйте свои фразы.

Итог

Аффирмации помогают в улучшении своей жизни и влияют только на того, кто их проговаривает. Нужно верить в их силу и набраться терпения, поскольку поначалу подсознание будет сопротивляться не свойственной ему мысли. Когда появятся первые изменения, тогда и подсознание начнет верить в то, что вы пытаетесь в него внедрить.