Известный многим из нас страх смерти в психологии получил термин «танатофобия». Она представляет собой достаточно выраженный, навязчивый страх индивида перед неизвестностью, боязнь внезапной и быстрой смерти. Иными словами, это может быть фобия перед самим фактом смертности человеческого существа и попыткой обезопасить себя от скоропостижной кончины, или же страх перед тем, что ждет нас «там».
Следует отметить, что танатофобии подвержены практически все люди на земле, поскольку каждый задается подобными вопросами.
Психологи отмечают, что от страха смерти больше всего страдают образованный, достигшие определенных успехов люди, поскольку они более любопытны и стремятся к тому чтобы всецело контролировать свою жизнь. Вместе с тем танатофобия не стает причиной страха перед жизнь как перед чем-то, что неуклонно ведет к смерти. Он нисколько не влияет на качество жизни индивида.
Причины страха смерти
Главная черта любой, по сути иррациональной боязни, заключается в ложной оценке окружающего мира, неверных взглядах на определенные вещи. Исходя из этого можно утверждать, что фобии того или иного характера, в частности страх смерти, считается своеобразным сигналом для индивида о том, что ему следует что-то изменить в своей жизни, чтобы сделать ее более полной, гармоничной. Только сам человек может решить для себя как ему поступить: разобраться со своими скрытыми страхами и в итоге прийти к гармонии, или же продолжить идти буквально на поводу своих опасений, боязни.
В этом мире все постепенно угасает и стремится к покою, и это – неопровержимый закон живого. Так и человек с каждым прожитым им днем все ближе и ближе к своему естественному концу. Не удивительно, что пожилые люди сильнее других ощущают близость смерти. Все это прекрасно понимает каждый из нас. Разница лишь в том, что кого-то подобные мысли лишь вгоняют в печаль и депрессию, что никак не повлияет на ситуацию, а кого-то заставляет пересмотреть настоящее и научиться его ценить, сделать жизнь ярче и гармоничней.
Любой человек боится умереть. И это вполне разумно. Кто-то из нас испытывает страх перед самим актом той или иной смерти, кого-то пугает неизвестность, попытки понять то чувство, когда тебя больше нет в этом мире. Кто-то испытывает испуг после пережитой утраты близкого человека. В том случае, когда страх смерти настолько силен, что влияет негативно на качество жизни индивида, мешает ему наслаждаться каждым днем и изменяет его поведение, характер, танатофобия рассматривается уже как патологическое явление и один из вариантов психологического заболевания.
Основные причины страха смерти зачастую скрываются в ее разрушительной способности. Что такое смерть? Как она приходит и что ощущает человек с ее наступлением? На эти вопросы никто не сможет ответить, не говоря уже о извечной тайне того, что же следует за смертью и следует ли что-то вообще. Пока длится наша жизнь, смерть как таковая отсутствует, но с ее наступлением заканчивается и жизнь. Эта неизвестность, а также свойство смерти прекращать жизнь человека пугает большинство из нас.
Вызвать развитие страха смерти может кончина близкого. Как правило, достаточно и столкновения с каким-либо пугающим образом, связанным со смертью или умиранием, который «засел» в голове индивида. Современные СМИ, а также интернет, к сожалению, очень значительны в формировании идей танатофобии. Находясь в постоянном испуге, индивид пытается судорожно и мучительно искать ответы на беспокоящие его ответы. Но вместо утешения и спокойствия они приносят еще больше разочарования, страха, переживаний.
Как избавиться от боязни смерти
Боязнь умереть, столкнуться с этой неизвестностью и закончить свою жизнь – все это существует глубоко в подсознании каждого индивида. Никто из нас не хочет этого. Тем не менее. мы всегда можем стать свидетелями ситуации, когда кто-то умирает. Это может быть болезнь и смерть близкого родственника, катастрофы, военные действия, суициды и несчастные случаи. Несмотря на все эти картины, что разворачиваются вокруг нас, мы находим в себе силы преодолеть страх и жить дальше, ведь жизнь должна продолжаться.
Даже если вы подвержены страху смерти, стоит проводить свою жизнь так, чтобы пребывая на смертном одре вы могли с уверенностью сказать: «Я прожил яркую и достойную жизнь, которой могу гордится». Если вы будете испытывать боязнь перед возможностью умереть, идти у него на поводу и запираться в себе, то это будет равносильно тому, как если бы вы похоронили себя заживо. Самое главное, что необходимо запомнить – смерть не существует пока есть жизнь, поэтому не стоит давать ее иллюзии, призраку, возможность отравлять вас при жизни.
Как избавиться от боязни смерти? Прежде всего, вы должны дать себе честный ответ на вопрос о том, настолько ли страшна смерть, которая даже совершенно неизвестна для вас, чтобы сковывать вас и лишать возможности жить полноценно? Задумайтесь хорошо, ведь страх перед смерть это, прежде всего, боязнь чего-то совершенно неизвестного, по — сути того, чего даже не существует. Как правило, отношение к жизни и смерти меняется постепенно, с возрастом. Приобретенный опыт и жизнеутверждающие позиции позволяют поставить своеобразный блок естественному страху перед кончиной.
К примеру ребенок воспринимает смерть очень посредственно. Маленькие дети обычно убеждены в своей исключительности. Ими руководит позиция: «Я особенный и не умру». Когда они сталкиваются с фактом смерти в реальной жизни, например, гибелью родственника, они находят этому свое объяснение, которое не выглядит страшным: «Бабушка просто уснула и не может проснуться». Детям такого возраста просто-напросто не хватает опыта, знаний, что путает их в объективном понимании мира и приводит к формированию своих «детских» объяснений.
Подростки находят иной вариант «спасения» от фобии. Им свойственна вера в различные высшие силы, параллельные миры, личного хранителя, который не позволит им внезапно умереть. Также подростки часто наделяют смерть своеобразными романтическими чертами. Они могут высмеивать ее, быть склонными к так называемому «черному юмору», и даже играть со смертью. При этом они часто не отдают себе отчета в том, что такие игры могут привести к реальной смерти. Подобные игры часто являются следствием суицидальных наклонностей ребенка. Как правило, это действительно лишь игра, поскольку подросток не ставит перед собой целью покончить с жизнью, а лишь стремиться напугать близких ему людей, привлечь внимание, самоутвердиться.
Как побороть страх?
Как побороть в себе страх? Многие люди, столкнувшись с внезапным осознанием своей смертности, пытаются дистанцироваться от всего, что напоминает им об этом. Они избегают присутствия на похоронах, не проведывают родственников на кладбищах. Тем не менее, такая позиция скорее всего лишь усугубит их страх. Необходимо понять и принять простую и закономерную цепочку рождение – жизнь – смерть. Это то, чего человеку не дано изменить, поэтому следует принимать реальность таковой, какая она есть. Не позволять страху и призраку смерти нависать над вами, а полноценно проживать свою жизнь, делая ее счастливой, яркой, гармоничной, достойной.
Вот главная позиция, которой пользуются специалисты, столкнувшиеся с явлением танатофобии у своего пациента: следует внушить ему тот факт, что жизнь ценна своим настоящим моментом. Жизнь не вечна, это действительно так, и тем ценнее каждое мгновение. Стоит ли его тратить на пустые и безосновательные страхи, которые не изменят ничего, а лишь будут отравлять жизнь? Лучше всего заменить эти болезненные переживания новыми знакомствами, приятными моментами и эмоциями. Вместо того чтобы бояться будущего дня стоит наслаждаться сегодняшним. Сталкиваясь со страхом смерти стоит спокойно принять неотвратимость конца, принять и как можно скорее забыть об этом, ведь пока вы живете полной грудью – смерть не существует для вас.
