Самооценка мужчины: как ее поднять?

Одним из новомодных слов современного человека является «самооценка». Все о ней говорят, создают лекции и семинары – люди принялись повышать свою самооценку, не особо понимая, а что это, собственно, такое. Самооценка мужчины играет важную роль в становлении, поэтому в интернет-журнале psytheater.com будет детально рассмотрено, как ее поднять.

Самооценка – это ваше мнение о самом себе. Как вы сами себя оцениваете? Что считаете правильным, что неправильным, что себе разрешаете, а в чем ограничиваете? Совокупность всех ваших мнений о самом себе – это и есть самооценка.

Но почему же она то падает, то поднимается, как только человек слышит в свой адрес комплимент или критику? Данное явление происходит лишь потому, что ваша самооценка базируется не на вашем личном мнении о себе самом, а не мнении тех людей, с которыми вы контактируете. Наибольший эффект производят оценки тех людей, которыми вы дорожите и любите. Остальные могут лишь слегка задеть ваше мнение о себе. Выходит, что самооценка – это не ваше мнение, а мнение других людей о вас.

В данном случае не следует говорить о какой-либо адекватной, завышенной или заниженной самооценке. Если она основывается лишь на мнениях окружающих людей, то она всегда будет нестабильной. Пообщавшись с одним человеком, вы будете чувствовать себя уверенно, пообщавшись с другим – подавленно. Вы свою самооценку ставите в зависимость от мыслей других людей, даже самых дорогих. Не вы решаете, какой вы человек, а за вас решают это другие люди. А люди все разные.

Вот почему вы то хороший, то плохой, то красивый, то уродливый, то общительный, то молчаливый, и т. д. Для разных людей вы будете разным. И если с одним человеком у вас самооценка будет повышаться, потому что он вас уважает и восхваляет, то с другим она будет понижаться, потому что ничего хорошего собеседник в вас не видит.

Так, что же такое самооценка? Это — то, как вы себя оцениваете. Но оценивать можно лично себя, прислушиваясь лишь к собственному мнению (что и является истинной самооценкой), а можно и к другим людям, которые, естественно, не дадут вам адекватной оценки, поскольку для одних вы будете «ангелом», а для других – «дьяволом».

В зависимости от того, на чем базируется ваша самооценка, такой она и будет. Если она зависит от того, что думают о вас другие люди (родители, друзья, партнеры, дети, коллеги и т. д.), тогда она будет скакать то вверх, то вниз, потому что сколько людей, столько и мнений. Если же ваша самооценка зависит только от того, что вы сами о себе думаете, каким себя видите, как чувствуете и воспринимаете, тогда она будет более-менее стабильной.

Вот над чем надо поработать: выберите, отчего будет зависеть ваша самооценка. Хотите ли вы, чтобы вас оценивали другие люди или вам хватает своего мнения о самом себе? Что для вас самооценка – ваше мнение или совокупность мнений других людей о вас? Выбирайте. Тогда вы будете понимать, отчего это ваша самооценка то скачет, то падает, или постоянно находится в стабильном состоянии.

Что такое самооценка мужчины?

Самооценка мужчины, как и женщины, формируется одинаково – под влиянием окружающего мира. Обычно это происходит в детстве, когда мальчику его родители говорят, какой он, и устанавливают различные стандарты, которым он должен соответствовать. Что такое самооценка мужчины? Это мнение о себе как о личности, что полностью зависит от способности мужчины соответствовать определенным критериям.

Самооценка мужчины в 75% случаях связана с тем, насколько хорошо у него складываются отношения с женщинами и сексуальные связи. Нередко самооценка ставится в зависимость от рабочих успехов. Следует отметить тот факт, что уровень самооценки может влиять на мнение мужчины о себе в целом. Если он неудачлив в отношениях с женщинами, то зачастую он считает себя неудачником абсолютно во всем. Если же мужчина уверен в себе, тогда он проявляет данное качество в любых сферах жизни.

За последние годы отмечается тенденция роста низкой самооценки у мужчин. Это связывают с неправильным воспитанием, когда от мальчиков требуют жестких качеств характера, не поддерживают и заставляют заниматься нелюбимыми делами. Если мужчина обладает низкой самооценкой, скорее всего, корни проблемы лежат в детстве, когда родители не поддерживали своего сына. Зачастую данная проблема тянется через всю жизнь, мешая мужчине реализоваться как полноценная личность.

Как формируются убеждения относительно своей личности? Двумя способами: тем, что говорят о вас другие люди, и тем, что вы сами о себе думаете. Ваша самооценка часто зиждется на этих двух столбах. У людей в разной степени коррелируются эти два показателя. Есть люди, которые ориентируются только на мнение окружающих, а сами о себе думают лишь то, что и другие. Есть люди, которые, наоборот, ориентируются только на собственное мнение, не слыша слов других. В первом случае вырастают «послушные» граждане общества, а во втором – протестанты и бандиты.

У остальных людей соотношение мнений окружающих и мнения о самом себе то больше, то меньше. Именно здесь находится категория успешных людей. Как у них формируется самооценка? Она состоит в большей степени (на 85-90%) из того, что они сами о себе думают, и лишь на 10-15% из того, что думают о них и говорят другие люди. Неудачниками становятся те, чья самооценка более, чем на 50% (до 85-90%), состоит из мнений окружающих, и менее, чем на 50% (на 10-15%, иногда на 20), из собственного мнения.

Навяжите мысли о самом себе, как это обычно делают другие люди, считающие, что вы почему-то должны учитывать их мнения и жить в соответствии с ними. Обычно люди привыкают, что окружающие лучше видят их со стороны. Их к этому приучили родители и учителя, которые постоянно утверждали, что им виднее, какими являются те, кого они критикуют. Но вспомните, как люди часто ошибаются в своих взглядах. Часто люди поддаются на свои эмоции. Часто люди обижаются. И все это влияет на то, что они критикуют. Не очень принято хвалить, поощрять, делать комплименты просто так. Выходит, что люди постоянно слышат критику, а похвалу и слова одобрения опускают. И на чем строить свою самооценку? На критике?

Навяжите себе мысли о том, каким человеком вы являетесь. Сформируйте свою самооценку. Прислушайтесь к слову «самооценка», которая состоит из того, что вы сами о себе думаете. Приучите себя сами формировать свою самооценку. Успешные люди так и делают. Слышать мнение других людей можно, но жить в соответствии с ним не нужно. Лучше прислушивайтесь только к себе, поскольку никто лучше, кроме вас, не знает, какой вы человек.

Низкая самооценка у мужчин

Если у мужчины наблюдается низкая самооценка, тогда она значительно портит жизнь. Она сопровождается тревогой и депрессией. В свою очередь данные чувства формируют другие переживания:

1. Тревога формирует страх и нерешительность.
2. Депрессия вызывает гнев.

Как результат, мужчина начинает совершать плохие поступки:

• Он становится вспыльчивым.
• Он начинает употреблять алкоголь или наркотики.
• Он становится легко поддающимся на измены.
• Он периодически становится агрессивным.
• Он становится вялым.
• Он теряет желание работать.
• Он формирует нестабильные отношения.

Именно самооценка влияет на то, насколько успешно у мужчины будут складываться знакомства с женщинами, отношения в рабочем коллективе, общение с начальниками. При низкой самооценке он будет постоянно неуверенным в себе, сомневающимся и нерешительным. При адекватной самооценке мужчина будет уверен в себе, производя наиболее положительное впечатление.

Низкую самооценку можно считать недостатком, поскольку она провоцирует поведение, которое не помогает мужчине достигать успехов:

1. Заикание.
2. Неуверенность.
3. Сбивчивость фраз.
4. Головная боль.
5. Мнительность.
6. Тремор.
7. Вялость.
8. Волнение.
9. Тревожность.
10. Подверженность стрессам.

Кто такой человек с заниженной самооценкой? Обычно считается, что человек обладает заниженной самооценкой тогда, когда он чем-то недоволен (ревнует, например, потому что не уверен в себе) или не уважает свое тело (но при этом желает, чтобы его окружали красивые и здоровые люди). Это ошибочное мнение.

Заниженная самооценка – когда человек не желает себе большего, чем у него уже есть. Другими словами, особенностью человека с заниженной самооценкой является то, что он доволен тем, что у него есть. Будь он беден или богат, красив или уродлив, он всегда будет довольствоваться только тем, что у него уже есть, не желая при этом иметь чего-то лучшего. А сколько таких людей вы знаете?

На самом деле людей с заниженной самооценкой очень мало. Вы можете кому-то предлагать деньги, а этот человек будет отказываться от вашего подарка. Девушка с заниженной самооценкой может отказать красивому и успешному парню выйти за него замуж. Другими словами, человек доволен тем, что у него есть, независимо от того, хорошо это или плохо, с точки зрения общественного мнения.

Как поднять самооценку мужчины?

На сегодняшний день существует много тренингов, которые помогают людям повышать свою самооценку. Как поднять самооценку мужчине? Единого рецепта нет, поскольку у каждого она формируется на тех или иных факторах. Следует попасть в самое яблочко, чтобы устранить тот фактор, который ее понижает.

Отмечено, что мужчины чаще о себе думают намного лучше, чем женщины о них. Более того, самооценка мужчины зачастую является более адекватной, нежели женщины. Однако при наличии низкой самооценки следует задуматься об ее повышении.

Уильям Джеймс предложил формулу: самооценку = успех : притязания (амбициозность, направленность на достижение целей). Чтобы повысить самооценку, по данной формуле, нужно повысить успех или снизить уровень притязаний.

Другими способами повышения самооценки являются:

1. Заниматься спортом, после чего мужчина увидит в зеркале подтянутое, накачанное, красивое тело, особенно если им начнут восхищаться женщины.
2. Читать книги. Интеллектуально развитый мужчина может сохранять спокойствие в любой ситуации, поскольку он будет знать, что нужно делать. Никто не сможет заставить его краснеть от незнания.
3. Стать профи. Достижение уровня профессионализма в работе или в хобби повышает самооценку. Если имеются достижения, тогда это еще больше ее поднимает.
4. Формировать отношения с важными людьми. Это может быть друг, начальник, любимая женщина и т. д. Если мужчина научится налаживать отношения с важными для себя людьми, тогда его самооценка возвысится. Следует это делать через самоуважение и самоуверенность. Также следует прекратить соревноваться. С людьми (особенно с другими мужчинами) можно сотрудничать, что поможет достичь намного большего, нежели одинокое соревнование.
5. Окружать себя нужными людьми. К нужным людям следует отнести тех, кто в вас верит, ценит, поддерживает, заряжает энергией.
6. Ставить достижимые цели. Чтобы увидеть свои возможности, следует ставить цели, которые можно достичь. Если цель большая, тогда следует ее разбить на несколько маленьких задач, которые после своего решения подведут вас к большой цели.

Итог

Самооценка формирует личность, а она уже влияет на то, как себя будет вести человек. Почему одним удается многого достичь, а другие ничего не предпринимают? Можно заметить, что есть достаточно сильные и умные люди, однако они являются бедными и несчастными. В чем же дело? Итог всех поступков зиждется на той самооценке, которая у них имеется.

Самооценка важна и женщинам, и мужчинам. Она влияет на эмоции, чувства, мысли и даже поступки, которые человек совершает. Если на продолжительность жизни самооценка не влияет, то на ее качество оказывает непосредственное воздействие. Заниматься ее повышением следует каждому, поскольку именно ее низкий уровень заставляет людей жить в нищете, дискомфорте и одиночестве.