Когда речь заходит о страхе темноты, часто думают о детях, которые в темных помещениях всего бояться. Желание родителей как можно быстрее уложить ребенка спать через его запугивание «волком, который укусит за бочок» или «страшными чудовищами, которые выползают из-под кровати непослушных деток» приводит к тому, что у малышей развиваются фобии. Однако и взрослый человек им подвержен. Находясь в незнакомом помещении в полной темноте, возникают тревожные и пугающие мысли. А быстро проносящийся или внезапно возникающий силуэт в окне может напугать кого угодно.
Возраст и пол не влияет на возникновение чувства страха перед темнотой. Было отмечено, что длительное пребывание во мраке, который пугает, может развить в человеке расстройство психики.
Содержание:
Почему данный страх возникает?
Его списывают на первобытное чувство самосохранения. Когда наступала ночь, человек подвергался большей опасности, нежели в дневное время, когда он мог контролировать ситуацию. Под сумерки у человека начинают обостряться все чувства и пережитые за день эмоции, которые тоже вызывают фобическое состояние. Постепенно такой страх у любого человека переходит в панику.
Если человек длительное время пребывает в данном состоянии, то рискует впасть в депрессию или развить у себя более серьезные психические заболевания. Дело в том, что в момент страха человеческий организм прекращает вырабатывать гормон мелатонин, отвечающий за стабильное эмоциональное состояние.
Особенно подверженными данной боязни являются люди, работающие или бодрствующие в данное время. А ведь около 60% всего населения предпочитает развлекаться, работать, бодрствовать в ночное время. Также в группу риска входят люди, которые занимаются самообманом. Они спят с включенным светом или светильником (ночником). Однако это не решает проблему.
Вывод специалистов в данном вопросе однозначен. Страх темноты необходимо лечить, поскольку маловероятен шанс того, что он пройдет сам собой.
Детская фантазия усугубляет страх
Как уже отмечалось выше, дети часто становятся теми, кто подвержен боязни перед темнотой. Родители способствуют этому своими невинными шутками перед злобными существами. Однако следует отметить, что у детей очень сильно развита фантазия. В любом непонятном темном силуэте они способны разглядеть потустороннюю сущность или внеземное существо. Темнота дает полет детской фантазии, что усугубляет страх. Вот почему дети нередко приходят по ночам в постель к своим родителям, ссылаясь на то, что за шкафами или под их кроватями кто-то страшный живет.
У данного состояния есть множество названий, которые не имеют своих отличительных признаков:
- Никтофобия;
- Эклуофобия;
- Скотофобия;
- Ахлуофобия.
Помощь в устранении страха
Если речь идет о ребенке, прибежавшем в спальню родителей, поскольку у него в комнате кто-то живет, то родителям не следует над ним смеяться и выпроваживать обратно. Поддержите малыша тем, что сначала выслушаете его. Бороться со своими страхами нужно, поэтому вместе с ребенком отправьтесь в его комнату, чтобы при включенном свете рассмотреть тот предмет, который его напугал. Учите своего ребенка не убегать от пугающего, а рассматривать его при свете, чтобы убедиться, что бояться нечего.
Данный механизм подходит и взрослым людям. Рассмотрите напугавшую вас в темноте вещь при свете. Убедитесь в том, что это фантазия сыграла с вами злую шутку.
Если же справиться с собственным страхом темноты не получается, тогда следует обратиться за помощью к специалистам. Не запускайте свое состояние, а как можно раньше избавляйтесь от него. Ведь все начинается с простого чувства самосохранения, которое может перерасти в фобию и при длительном воздействии пугающего фактора – в психическое расстройство. А это вам нужно?
