Содержание:
Что такое зависимость
Зависимость (аддиктивное поведение, англ. addiction – склонность, пагубная привычка) – несвобода от чего-либо.
Человек считается зависимым, если его мысли, поведение, настроение, чувство комфорта зависят от кого-то или от чего-то, и при этом присутствует навязчивая потребность. Зависимость можно охарактеризовать как потерю контроля над своим поведением, это своего рода бегство от нежеланной реальности. Такое бегство только на какое-то время дает человеку ощущение удовольствия, однако реальность не изменяет, а с течением времени только ухудшает положение человека в этой реальности и его беспокойство и озабоченность по этому поводу.
Как определить наличие зависимости
Как же можно определить, что у человека имеется та или иная зависимость? О зависимости можно говорить в том случае, когда некий объект становится для человека основным (или даже единственным!) способом предотвращения отрицательных эмоций или источником положительных эмоций, то есть дарит человеку на какое-то время чувство удовольствия. А ведь как соблазнительно получать удовольствия! Человек слишком любит себя, чтобы в чем-то легко себе отказывать, поэтому очень часто идет по линии наименьшего сопротивления. Вот здесь-то и захлопывается мышеловка, и эта мышеловка – зависимость. Человек находит для себя «утешитель» (удовольствие), который наикратчайшим путем или устраняет боль, или заполняет жизненную пустоту.
Эти влечения, как правило, усиливаются в те периоды, когда в жизни имеют место стрессы. И эти «удовольствия» на порядок, а бывает что и на несколько порядков (как, к примеру, наркотическое опьянение) превосходят настоящие, истинные удовольствия, которые можно получить в процессе труда, творчества. Но для этого ведь надо приложить усилия!
В некоторой степени зависимость сходна с привычкой. Ведь привыкает же человек к любимой куртке, креслу, теннисной ракетке и т. п. Но в отличие от привычки, зависимость является привязанностью гипертрофированной, преувеличенной и практически необратимой. И зависимость – путь наименьшего сопротивления рано или поздно может привести человека на край бездны.
Пути избавления от зависимости
Однако зависимость – это не пожизненный приговор к определенному поведению. Но для освобождения от нужно проделать серьезную внутреннюю работу, в процессе которой человек очистит «авгиевы конюшни» самообманов, иллюзий и заблуждений. Для освобождения от зависимости нужны как серьезная мотивация, так и помощь квалифицированного специалиста, с помощью которого избавление от любой зависимости пройдет гораздо быстрее, комфортнее и эффективнее. Найти такого специалиста можно на mokc.by
Например, у девушки есть психологическая зависимость от сладкого, но при этом лишний вес доставляет ей много неприятностей и она хочет похудеть. В этой ситуации у нее есть выбор. Один из вариантов – все оставить как есть и продолжать переживать по поводу лишнего веса. А можно пойти другим путем, пример, увеличив физическую нагрузку, или искать способ ослабления степени зависимости путем уменьшение количества сладкого, постепенно переходя на более полезные продукты.
Зависимость делает жизнь более трудной. Но если человек осознает свою зависимость,то эта информация к размышлению и прекрасный повод для работы над собой. Все в руках человека – найти в себе силы и позволить стать свободнее, счастливее, отойти от стереотипов, отказаться от оправдания своего зависимого поведения и рассмотреть новые возможности, новые сценарии более гармоничного выстраивания собственной жизни.
