Наверное, каждый курильщик хотя бы раз задумывался о том, чтобы бросить курить. Но кто- то врет себе, что не хочет бросать, втайне мечтая навсегда избавиться от пагубной привычки. Не хватает силы воли, страшно, нет стимула, брошу, когда забеременею — типичные отговорки курильщика. Все мы разные, и некоторым, действительно, самостоятельно справиться может быть трудно, хотя желание есть. В этом случае единственное,что помогает бросить курить — это помощь специалиста.
Как это, не курить?
На самом деле, не курить легко и приятно. Вам же не нравится быть зависимым, представьте, что вы уже ни одно действие не можете сделать без сигареты: просыпаетесь- сигарета, после завтрака за кофе- сигарета, выходите на улицу- сигарета, ждете транспорт- сигарета с вами. Она сопровождает каждое действие, заставляя покупать пачку за пачкой, оставляя во рту противный вкус и пропитывая всего с ног до головы ужасным зловонным запахом.
Плата за курение на этом не заканчивается, сигарета отнимает:
- здоровье (о чем неоднократно уже много раз и говорили и писали)
- время — за 1 рабочий день на курение тратится в среднем 1 час.
А что взамен? Что дает никотин?
- Успокаивает, когда вы нервничаете? Не правда. Курильщики более тяжело переносят стресс и больше нервничают по пустякам, чаще пребывают в плохом расположении духа. Все потому, что никотин сжигает изнутри: эндорфины, нервные клетки, зубы, волосы и все остальное, он заберет все, оставив взамен только противный кашель, синяки под глазами.
- Многие курить начинали подростками, чтобы казаться старше, произвести впечатление на сверстников. Что ж, старше вы действительно будете выглядеть.
Тяжело ли бросить курить?
На самом деле, кто говорит, что бросить трудно и неприятно, преувеличивают. Это не более, чем выдумка и одна из отговорок курильщика. Дискомфорт возможен вначале, но не более нескольких дней. Может ощущаться легкое головокружение. Оно похоже на то, что вы ощущаете после нескольких затяжек натощак или когда долго не курили до того. Совсем не страшно. Вы много раз такое испытывали.
Не настраивайтесь на пытку или сдерживание от чего- то, если решили покончить с вредной привычкой. Наоборот, радуйтесь тому, что вы приобретете. Здоровье, красоту, время, деньги.
- Цвет лица улучшается на глазах, вы можете каждый день смотреть в зеркало и видеть, как хорошеете. Можно вдохнуть полной грудью, ощутить запахи в 10 раз сильнее, и вкусы тоже.
- Пропадет неприятный кашель, вместо него голос станет чище и приятней.
- От одежды не будет пахнуть дымом, духи будут лучше держать аромат.
- Денег станет больше. Посчитайте, сколько вы тратите на сигареты в день, неделю, месяц, год. А эти деньги можно было бы потратить на отпуск.
Отказывайтесь от сигареты, не бросайте, а просто не курите. Эта установка работает лучше. Просто настройтесь на лучшую, качественную жизнь без сигарет. Это гораздо проще, чем кажется. Весна -лучшее время бросить курить.
