Как выдержать разрыв в отношениях

Практически каждый человек в своей жизни испробовал на себе ощущение разлуки. Психологи рассматривают разлуку как один из вариантов абсолютной утраты для индивида. Как следует поступить в том случае, если отношения зашли в тупик и расставание неминуемо? Как выдержать разрыв в отношениях, если он является сильным эмоциональным потрясением?
Всплеск эмоций, который обычно испытывает человек после разрушения прочных и доверительных взаимоотношений, психологи корректно разделили на несколько стандартных фаз или периодов. Первый из них – стремление отрицать. Индивид некоторое время буквально не верит в произошедшее, не желает осознать тот факт, что его бросили. Вместо этого он убеждает себя, что с минуты на минуту его вторая половина внезапно позвонит, вернется домой, отношения вновь наладятся.
Второй этап – проявление гнева. Произошедшее вызывает сильное раздражение, скрытую или явную агрессию, желание оскорбить уже бывшего партнера, обвиняя в произошедшем только его или ее. Вслед за гневом наступает попытка «торгов» или компромисса. Человек начинает искать какие-либо альтернативы внутри самого себя иди лаже в общении с бывшим партнером, пытаясь уцепиться за любую возможность возобновить прежние отношения. Последним этапом являются осознание и депрессия.
С точки зрения психологов, такой эмоциональный эффект может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Пятым этапом, который наступает гораздо позднее, является стремление к новой жизни. Это именно то, к чему в первую очередь необходимо обращаться, если вы испытываете сильную боль от разрыва. Не стоит зацикливаться на прошлом, если оно уже произошло! Гораздо разумнее начать новую страницу в своей истории, и, если бывшим отношениям суждено вновь вернуться в свою колею – это обязательно произойдет само по себе. Не пытайтесь любой ценой или насильно вернуть прошлые чувства.

Как перенести разрыв с мужчиной

Женщины по природе своей более эмоциональные существа, поэтому вопрос о том, как перенести разрыв с мужчиной, весьма важен. Дело в том, что все стадии эмоционального потрясения женщин могут протекать очень ярко и экспрессивно, поэтому им всегда необходим совет о том, как совладать с собой.
Первое что рекомендуют психологи – принять на себя образ успешной и востребованной дамы. Это не означает играть роль ради того, чтобы произвести впечатление на «бывшего»! Вы должны вычеркнуть изначально любые планы по возвращение, но отношение к себе должно быть положительным. Твердая самооценка, уважение к себе, похвала за различные даже самые маленькие успехи – вот что может стать отличным средством в такой ситуации.
Переживания по поводу случившегося с вами должны быть быстрыми и безболезненными. Не держите ни на кого зла! Постарайтесь простить своего бывшего партнера, ведь каждый имеет право на свою жизнь, планы, свое личное будущее. Прекратите обострять внимание на всех негативных моментах, которые произошли в вашей совместной жизни и сохраните только радостные мгновения. Запомните, что ни при каких обстоятельствах не стоит цепляться за прошлое, пытаться играть на жалости или ревности. Лучше всего – «простить и отпустить».
Конечно, если говорить о том, как перенести разрыв длительных отношений, то обычно психологи рекомендуют пересмотреть ситуацию. Безусловно, вы уже могли привязаться к мужчине и выстроить некоторые совместные планы на будущее, которым не суждено сбыться. Вместе с тем, разрыв отношений дает вам определенную индивидуальную свободу, благодаря которой вы теперь сможете реализовать целый ряд личных целей и идей.
Если вы хорошенько задумаетесь, то наверняка найдете ряд преимущество свалившейся вам на голову свободе. В тяжелых случаях также можно углубиться в работу. Некоторые полагают, что хорошим способом преодоления одиночества является активное общение с окружающими. Тем не менее, учитывайте тот факт. что некоторые из них могут послужить ненавязчивым напоминанием ваших былых отношений, поэтому гораздо разумнее попытаться завести новые знакомства, если это вам поможет.

Как мужчина переживает разрыв?

Справиться с вынужденной и неприятной разлукой вполне возможно, если постараться и взять себя в руки. Но как мужчина переживает разрыв? Несмотря на тот факт, что женщины являются более эмоциональными, у мужчин есть свои уязвимые места. Да, они могут быть не столь экспрессивными, но от этого их скрытая эмоциональность нисколько не страдает. В особенности это касается тех индивидов, которые были во многом зависимы от своей женщины, уход которой вызывает внутри абсолютную пустоту, подавленность, уязвление, депрессию.
В результате того, что мужскому характеру свойственно сдерживать обиды и эмоции, нежели их выплескивать, они в конечном счете накапливаются, и итог такого состояния чаще всего сводиться к употреблению спиртных напитков до состояния помутнения, или же использование различных методов выплескивания адреналина: походы в спортзал, быстрая езда на автомобиле или мотоцикле.
Проходит некоторое время, прежде чем человек осознает неотвратимость произошедшего. Он начинает понимать, что негативный настрой, постоянное обращение к прошлому, низкая самооценка – все это никак не поможет вернуть былые отношения и лишь мешает начать новую жизнь, к которой и необходимо стремиться.

Советы психологов как пережить разрыв

Широко распространены и действенные следующие советы психологов как пережить разрыв:

1. Запомните, что жизнь не настолько длинная как хотелось бы, поэтому времени оглядываться на прошлое нет! Всегда старайтесь стремиться ко всему новому.
2. Период разрыва – это достаточно тяжелое время, которое испытывает на себе почти любой человек, и никто от этого не умирал. Соберите волю в кулак и стойко перенесите неприятности.
3. Не занимайтесь самобичеванием. Не испытывайте сознательно жалость или недовольство собой.
4. Откажитесь от всех возможных контактов с бывшим партнером. Воздерживайтесь от порывов написать письмо или позвонить, прекратите следить за ее страницами в социальных сетях.
5. Не оставайтесь в одиночестве и не замыкайтесь в себе. Общайтесь с друзьями, проводите активно время, заводите новые знакомства и интересы.

Для женщин существует и другой ряд советов, которые могут оказаться вполне полезными. Если вам потребуется совладать с тяжелыми переживаниями:

1. Если вы осознаете, что разрыва в отношениях не избежать – уходите первой. Быть брошенной куда тяжелее.
2. Избавляйтесь как можно быстрее от «психологии жертвы». Если вы будете считать, что с вами это обязательно повториться и изначально настраивать себя на вероятность еще одного разрыва, выискивая ее везде, то это действительно может произойти вновь.
3. Если вы случайно пересекаетесь с бывшим – постарайтесь вести себя бодро и достойно, так как улыбка вместо кислой мины иногда дает весьма занятные результаты.
4. Не жалейте себя! Осознайте тот факт, что разрыв – это достаточно серьезное событие и не стоит отказываться от объективных и суровых оценок ваших отношений с чужой точки зрения. Постарайтесь найти и понять все допущенные вами ошибки, чтобы они не повторились вновь.