Как повысить уверенность в себе женщине и мужчине?

Повышение самооценки и уверенности в себе стало модным течением современных людей. Предлагаются тренинги, различные книги и услуги психологов, которые обещают повысить самооценку девушке, парню, мужчине, женщине, в общем, всем, кто этого хочет. Однако несмотря на все многообразие информации и доступность услуг, люди продолжают оставаться неуверенными в себе.

Интернет-журнал psytheater.com рассматривает данную тему лишь потому, что видит связь успешности и счастья человека с тем, как он себя оценивает и верит в себя. Уверенность в себе – это вера в самого себя. Самооценка – это оценивает собственных качеств, характеристик, возможностей и даже сил. Оба эти критерия влияют на то, о чем человек мечтает, на что тратит свои силы, какие поступки себе позволяет совершать, чего в итоге достигает.

Элементарными примерами того, как уверенность в себе влияет на будущее человека, можно сделать следующие ситуации:

1. Когда парень видит красивую девушку, он к ней не подходит знакомиться, поскольку думает: «Она точно не захочет со мной общаться».
2. Если женщине нужно похудеть, она обращается к своим прошлым попыткам сделать это и говорит: «У меня ничего не получится».
3. Если мужчина хочет попросить о повышении зарплаты, то сразу отказывается от данной затеи: «Начальник точно не пойдет мне на уступки».

Другими словами, люди еще ничего не сделали и не попробовали, а уже сделали вывод, что у них ничего не получится сделать и достичь. Более того, подобными мыслями люди сами себя останавливают на пути достижения желаемого. Вместо того чтобы думать о том, как достичь цели, они думают над тем, почему у них ничего не получится сделать.

Подобная позиция наблюдается у многих людей. Некоторые психологи даже говорят о том, что людям легче ничего не делать, чтобы только не прилагать усилия и не стремиться к чему-то, если оно само к ним не придет. Однако само по себе ничего не приходит. Если человек уже своим бездействием не достигает своих целей, то и не достигнет. А все, чем он занимается, — лишь оправдания и самоуспокоение.

Если самооценка влияет на то, какие человек перед собой ставит цели и о какой жизни мечтает, то уверенность в себе предполагает, на какие поступки человек решится пойти, чтобы достичь желаемого, и насколько он будет уверен в том, что может достичь желаемой жизни.

Раз уверенность в себе влияет на поведение человека, который в той или иной ситуации себя мотивирует и поддерживает либо отговаривает, тогда действительно необходимо заняться ее повышением, если она не позволяет вам сделать то, что вы хотите.

Как повысить уверенность в себе?

Уверенность в себе на самом деле очень легко повышается, если придерживаться следующих правил:

1. Не зацикливаться на собственных недостатках. Не поверите, но слабые стороны и изъяны есть у всех, даже у тех людей, которые кажутся вам идеальными. Каждый человек борется и страдает из-за своих недостатков, в том числе и из-за недостатков своего тела, в результате чего на поверхности кожи появляются некрасивые бугорки, сосудистые сетки и уплотнения. Но уверенный человек не страдает из-за наличия у себя слабостей и тех или иных физических недостатков. Он просто о них знает, старается ими управлять и даже менять, если сам считает это нужным.
2. Не впадать в чувство вины. Если вы чего-то не достигли или сделали что-то неправильное, то не нужно теперь себя критиковать. Вы сделали то, что считали нужным. Если это не привело вас к желаемому результату, тогда просто смените свои поступки. Но не занимайтесь обвинениями себя.
3. Прощать. Это умение является одним из главных. Люди так привыкли себя обвинять, что забывают о прощении. Простите себя за свое несовершенство. Простите себя за поступки, которые порой совершаете необдуманно или не просчитав все риски. Вы тоже можете ошибаться – не вините себя, а просто меняйте свое поведение.
4. Получать опыт, а не страдать от проблем. Неприятные ситуации случаются со всеми людьми. Только одни страдают из-за этого, а другие (малая часть) относится к этому как к опыту, который позволяет увидеть совершенные ошибки, узнать что-то новое, развить новые качества или умения.

Уверенность в себе – это убежденность человека в том, что он сможет справиться с любой ситуацией. Другими словами, вы не должны откладывать запланированное, чего-то бояться или отказываться из-за наличия страха. Все это приводит к неуверенности. Уверенные в себе люди никогда не пасуют перед трудностями. Они могут бояться, у них может не получаться, они могут сталкиваться с неудачами. Но дело здесь в другом: они всегда уверены в том, что приложат все усилия для достижения цели, даже если придется чему-то новому научиться, обучаться новым знаниям, выходить за рамки привычного (зоны комфорта) и пр.

Неуверенность в себе является следствием развитых качеств, которые наверняка сформировались благодаря неправильному воспитанию человека. Воспитание ребенка – процесс очень сложный, а его результаты всегда являются непредсказуемыми. Нередко родители пытаются взрастить сильного и успешного человека, а по итогам получают мнительного, слабого, застенчивого индивида. Он-то и будет обладать неуверенностью в себе.

В чем заключается проблема? Неуверенность в себе может возникнуть как с самого детства, так и во взрослой жизни. Ее формированию способствуют:

1. Сравнение себя с другими людьми. Причем человек думает, что другие лучше его. Ему кажется, что другие живут счастливее, успешнее, у них нет недостатков. На самом деле человек не может знать, как живется другим людям. Его информированность, скорее всего, неполная и ошибочная.
2. Плохие мысли о себе. Сначала о человеке плохо отзываются другие люди (например, родители), а потом и сам человек привыкает думать о себе плохо. Здесь ни о какой уверенности в себе не может идти и речи. Пока человек сам себя унижает, он способствует лишь ослаблению своих сил. Он не верит в самого себя и позволяет другим людям подрывать эту веру.
3. Боязнь трудностей. Самое интересное – трудности и проблемы случаются со всеми. Только когда они случаются с человеком, ему кажется, что его проблемы самые неразрешимые и трудные. Вместо того чтобы их спокойно решать, он бежит от них, поскольку боится.

Уверенность в себе нужно развивать. Если в этом вам не помогли родители, пока вы были маленькими, значит, возьмите эту ответственность на себя. Уверенным человек становится, когда он ставит перед собой цели и начинает действовать, потихоньку их достигает. Даже неурядицы и проблемы не останавливают его на пути к цели, поскольку он уверен, что может со всем справиться. Нужно что-то новое узнать, чему-то новому научиться – все это не пугает уверенного в себе человека. Он дает сам себе слово, что все его цели, которые он поставил, непременно достигнет.

Как повысить уверенность в себе женщине?

Женщины больше подвержены влиянию окружающих людей. Сначала окружение подрывает женскую самооценку, а затем и сама женщина перестает верить в себя, поскольку, когда она о чем-то мечтает, то всегда боится совершить действия, поскольку считает себя неспособной. Чтобы повысить уверенность в себе, женщине следует начать с того, чтобы стать независимой от мнения других людей. Она должна сама себя оценивать и решать, какие поступки совершать, за что и нести ответственность, не боясь последствий своих действий.

Уверенность в себе женщине можно развить, если она будет придерживаться таких рекомендаций:

1. Не ставить свою самооценку в зависимость от мнения других людей.
2. Верить в то, что она способна сделать все, что от нее потребуется.
3. Быть уверенной в том, что все ее поступки правильные. А если будут совершены ошибки, то она их обязательно исправит.
4. Любить себя такой, какая она есть, со всеми своими положительными и отрицательными сторонами.
5. Делать себя красивой настолько, насколько женщине того хочется. Даже если кому-то что-то не нравится в вашей внешности, это должно оставаться его проблемой. Если вы собой довольны, тогда гордитесь своей красотой.
6. Балуйте себя за достижения. Не нужно только трудиться, позвольте себе еще и расслабляться так, как вам того хочется.
7. Позвольте себе жить так, как вам того хочется. Вы не обязаны тратить свое время на то, что вам не интересно, но другие люди требуют от вас этого.
8. Посвящайте свое время в первую очередь себе. Затем на очереди находятся люди, которые вам важны и ценны – им тоже уделяйте внимание, чтобы они понимали, что вы ими дорожите, о них думаете.

Как повысить уверенность в себе девушке?

Девушки находятся еще на том этапе развития, когда они только пробуют свои силы и возможности в реальном мире. Для повышения уверенности в себе девушкам даются такие рекомендации:

• Следите за своей внешностью. Вы не обязаны быть красавицами с модельными параметрами тела. Однако всегда стремитесь быть такой, какой вы хотите себя видеть в зеркале.
• Тратьте силы на самосовершенствование. Не имеет значения, будете вы образовываться, нарабатывать новые навыки, учиться чему-то. Помните, что трудности всегда требуют от вас перемен, которые как раз-таки и приведут вас к желаемым целям.
• Верьте в свои силы. Не сомневайтесь, иначе вы начнете искать оправдания, чтобы ничего не делать. Лучше верьте, что в любой ситуации вы со всем справитесь.

Как повысить уверенность в себе мужчине?

Уверенность в себе особенно нужна мужчинам, которые всю свою жизнь тратят на покорение вершин успеха. Если вы хотите чего-то достичь, тогда вам точно нужно повышать свою уверенность в себе, которая влияет на то, на какие поступки вы решаетесь пойти, а от чего отказываетесь.

Необходимо верить в свои возможности и в то, что вы со всеми ситуациями, проблемами и неурядицами сможете справиться. Не нужно бояться, не нужно критиковать. Начните просто действовать, исправляя ошибки и не боясь последствий.

Вместо критики и обвинений, начните просто анализировать ситуацию. Вы ее хотите решить или желаете застрять в ней, никогда не расставаясь? Если хотите разрешения ситуации, тогда нужно действовать, предпринимать шаги и прощаться с ней. Для этого нужно себя мотивировать тем, что вы вспомните о своих целях, и подбодрить себя уверенностью в том, что у вас все получится.

Не спешите и не гонитесь. Всему свое время. Цели бывают различные. Порой нужно подождать, когда мир внесет свою лепту в достижение вашей цели. Что от вас требуется, делайте, а все остальное оставьте другим людям и миру.

Как в итоге стать уверенными в себе?

Говоря об уверенности в себе, каждый раз затрагивается тема ответственности. Человек должен взять ответственность на себя за то, как сильно он верит в себя. Человек должен сам себе пообещать, что не будет сдаваться и сделает все, что от него потребуется в самый критичный и неприятный для него момент. Человек должен не бояться, что за его поступками пойдут последствия, поскольку, какими бы они ни были, он со всем справиться.

Уверенность в себе всегда проявляется в действиях. Невозможно быть уверенными в себе, при этом сидеть дома и ничего не делать. Если вы действуете, чего-то достигаете, живете счастливо и ощущаете, что имеете успех, ваша уверенность в себе возрастает. А если вы ничего не имеете из того, чего хотелось бы, то и уверенности в себе не может быть.