Человеку свойственны многие состояния души. Одним из них является апатия – состояние, характеризующееся полным безразличием и равнодушием к происходящему, жизни и миру в целом. Симптомы апатии являются серьезными, как и причины появления. Как бороться с апатией, следует разобраться, поскольку это поможет в лечении болезненного состояния.
С давних времен к апатии относились очень осторожно, поскольку данное состояние характеризовалось как неправильное понимание добра и зла. Такую же характеристику можно дать и другим состояниям, например, депрессии.
Апатичное состояние свойственно многим людям. Кто-то впадает в нее на несколько часов, а у кого-то она длится несколько дней, даже недель. Чтобы понимать, чем опасно и зачем выбираться из апатии, разберемся в данном состоянии в интернет-журнале psytheater.com.
Содержание:
Что такое апатия?
Человек подвержен многим состояниям. Что такое апатия? Это состояние полного равнодушия и безразличия ко всему, что вокруг происходит. Установить точные причины появления данного состояния становится трудно, поскольку каждый случай индивидуален. Отмечается лишь то, что апатия возникает у всех людей, независимо от их пола, возраста, материального положения и даже физического здоровья.
Апатия характеризуется стоическим спокойствием и отрешенностью от окружающего мира. Объясняется это скукой, которую испытывает человек. Она со временем переходит в отрешенность, а это в свою очередь может перерасти в отвращение к жизни.
Психологам трудно определить, в каких ситуациях у человека развивается апатия. Отмечаются случаи, когда апатичные лица обладали большими деньгами, росли в полных семьях или работали на высокооплачиваемых должностях, приносящих моральное удовлетворение. Что приводит к апатии? Здесь отмечается плохое окружение и возникновение неудач, которые следуют одна за другой, помимо скуки.
Если апатию не лечить, то она вскоре станет хроническим состоянием, которое будет иметь депрессивный характер. Самостоятельно трудно справиться с болезнью, причины которой сложно выявить.
У апатичного человека жизнь становится скучной и однообразной. Причиной этого является отсутствие планов и желаний, интереса к чему-либо. А если нет никаких интересов, то и жизнь будет идти монотонно и однообразно.
Причины апатии
Что же провоцирует апатию? Если обращать внимание на причины, то их трудно будет перечесть. Это могут быть как внутренние, так и внешние факторы. Порой может происходить совокупность причин, которые вызывают апатию.
Причинами апатии могут быть:
- Стресс: стихийные бедствия, смерть близкого, увольнение с работы, конфликты, проблемы с законом и пр.
- Эндокринные нарушения.
- Наследственность.
- Легкая депрессия.
- Прием лекарственных средств.
- ПМС у женщин.
- Хронические болезни: сахарный диабет, рак, паралич, инфаркт и пр.
- Алкоголизм.
- Пожилой возраст.
- Наркомания.
- Собственная нереализованность.
- Эмоциональное выгорание на рабочем месте.
- Солнечный дефицит.
- Эмоциональное и физическое перенапряжение.
- Авитаминоз.
- Энергетический спад.
- Резкие неожиданные перемены в жизни: развод, расставание, смерть, измена и пр.
- Отсутствие отдыха и разгрузок.
- Зависимости: азартные игры, употребление алкоголя и пр.
- Непонимание близких.
- Перфекционизм.
- Чувство стыда, которое возникает, когда человек проявляет свои желания или говорит о личных потребностях.
- Длительное ожидание чего-то важного или опасного.
- Давление со стороны людей, от которых человек зависит.
Причин может быть очень много. Важным остается факт, что апатия может развиться в любой момент, даже неожиданно для самого человека.
Симптомы апатии
Распознать апатию достаточно легко, поскольку человек очень сильно отличается не только от окружающих, но и от самого себя в прошлом. Симптомами апатии являются:
- Отсутствие эмоций, безразличие.
- Абулия – снижение психической деятельности.
- Малоподвижность.
- Неразговорчивость.
- Провалы в памяти.
- Сбои мышления.
- Заторможенность движений и речи.
- Безынициативность.
- Безучастность ко всему происходящему.
- Внезапный уход из жизни (самоубийство).
- Страдальческий настрой.
- Снижение волевой активности.
- Отсутствие радости от того, что ранее веселило.
- Пассивность.
- Отрешенность от людей и мира.
- Отсутствие чувства любви, потребности получать и давать.
- Безжизненность, безэмоциональность, бесчувственность, отсутствие желаний и влечений.
- Обесценивание всего происходящего, поэтому у человека нет эмоций.
- Отсутствие планов на будущее.
- Нежелание заводить знакомства, достигать целей.
- Грусть без повода.
- Замкнутость.
- Стремление к одиночеству.
Апатию определяют лишь со временем, когда некоторые естественные для человека эмоции присутствуют длительное время: безысходность, подавленность, глубокая печаль, безнадежность, утрата к активной жизни.
Депрессия и апатия
Если человек длительное время пребывает в апатии, то неизбежно развивается депрессия. Одно проистекает из другого. По каким признакам можно выявить данное состояние?
- По замедленному мышлению.
- По расстройству эмоциональной сферы.
- По сниженной двигательной активности.
- По подавленному настроению.
Следует отличать апатию и депрессию от хронической усталости, которая развивается вследствие эмоционального и физического выгорания. В последнем случае человеку достаточно будет всего лишь отдохнуть и изменить режим дня, чтобы восстановиться и набраться сил. Для устранения апатии и депрессии отдыха будет недостаточно.
Причинами развития апатичной депрессии можно назвать такие распространенные факторы:
- Психотравмирующие ситуации.
- Стрессовые события.
- Нарушение выработки серотонина в головном мозгу.
Следует отмечать подавленность настроения, которое должно быть постоянным. Если человек грустит лишь часть дня или после определенных событий, то здесь не следует говорить об апатии или депрессии. Не исключайте естественные реакции человека, которые со временем сами проходят.
Апатия и лень
Как только появляется апатия, она не становится клеймом для человека. Вполне естественно испытывать некоторое безразличие ко всему, что происходит вокруг, после перенесенной стрессовой ситуации. Однако если человек ничего не делает для устранения своего состояния, проявляет лень, тогда это приводит к депрессии.
Отсутствие лечения, попыток выйти из апатии, волевых усилий приводит к ухудшению состояния, которое уже не лечится самостоятельно, а только с помощью психиатра.
В апатичном состоянии человек естественным образом становится ленивым. Если уже настигло подобное состояние, то следует ему немного подчиниться. Игнорирование апатии может привести к ухудшению состояния так же, как и длительное потакание ей. Здесь рекомендуется дать себе небольшой отдых и передышку, которая будет включать ленивое настроение и поведение человека. Однако не следует затягивать с отдыхом. Самое оптимальное время – 7 дней.
Если возникает апатия, сопровождающаяся ленью, то речь может идти о неправильном образе жизни. Человек что-то делает вразрез собственных желаний или в чем-то себя ущемляет. Может быть, не хватает всего лишь отдыха. Следует пересмотреть свой режим дня и изменить его, чтобы устранить апатию.
Апатия при беременности
Апатичное состояние свойственно беременным женщинам, что проявляется в отсутствии интереса к чему-либо новому и скуке. Это объясняется гормональными сбоями, которые происходят в организме беременной. Затягивать с избавлением от апатии при беременности не следует, поскольку оно чревато развитием послеродовой депрессии.
Какими методами можно помочь себе в устранении апатии при беременности?
- Гулять на свежем воздухе.
- Совершать легкую гимнастику.
- Разобраться в причине собственного состояния и устранить проблему.
- Начать полноценно питаться.
- Путешествовать.
- Сменить круг общения, место жительства, работу.
- Делать специальный массаж.
- Делать померные физические нагрузки.
- Употреблять витамины.
Настроение женщины сказывается на ее физическом состоянии, что уже влияет на то, как развивается и формируется малыш.
Состояние апатии
Чтобы понимать, как бороться с апатией, необходимо разобраться в механизме ее развития. Состояние апатии определяется переизбытком или, наоборот, нехваткой эмоций. Когда человек слишком много эмоций переживает, со временем он как бы истощается. Наступает апатия как период, когда организму нужен отдых и время перезагрузиться.
Если же человеку положительных эмоций не хватает, тогда он начинает скучать. Он чувствует упадок сил. Это со временем перерастает в полное безразличие ко всему.
Состояние апатии может возникнуть в любой момент абсолютно у любого человека. Оно наблюдается даже у тех, кто считается успешным, счастливым и благополучным. Временное апатичное состояние ничем опасным не грозит человеку. Вполне нормально недолго побыть вялыми, слабыми и сонливыми. Однако продолжительное наблюдение данных ощущений приводит со временем к болезненному состоянию.
От состояния апатии следует избавляться. Но проблема заключается в том, что апатичный человек безразличен не только к миру, но и к себе. Скорее всего, он будет нуждаться в помощи специалистов.
Как бороться с апатией?
Чтобы эффективно справиться с проблемой, как бороться с апатией, человеку следует самому захотеть от нее избавиться. Можно прибегнуть к насильственным методам лечения в виде таблеток и назидательных бесед. Однако они окажутся бесполезными, пока человек сам не захочет выйти из своего апатичного состояния.
Следует осознать всю опасность своего состояния. Находясь в апатии, может показаться, что так даже и лучше. Ничего не нужно делать, не следует напрягаться, ничто не волнует и т. д. Приятное апатичное состояние, когда можно побыть ленивым, слабым и самим собой, может привести к депрессии. Ошибка заключается в том, что апатия не приносит счастья человеку, который может себя ничем не напрягать.
Специалисты рекомендуют позволить себе первое время ничего не делать, отдохнуть, переключиться. После этого следует убрать лень, вялость и по-другому посмотреть на жизнь, чтобы помочь самому себе выйти из апатии.
Признайте наличие той проблемы, из-за которой возникла апатия. Избавьтесь от ожиданий и раздражающих факторов. Вспомните, как в детстве вы долго не горевали, а быстро переключались на приятные моменты жизни. Позвольте себе не горевать из-за происходящего, а переключаться на другие дела и интересные занятия.
Нередко апатия является следствием отсутствующих целей. Человек потерпел неудачу, из-за чего впал в апатичное состояние. Позвольте себе набраться сил и начать не с достижения цели, а с реализации хотя бы маленького желания. Лучше совершайте маленькие шаги постепенно на пути к цели, нежели сразу стремиться к покорению высоких вершин. Это позволит не унывать и долгое время не пребывать в апатии.
Лечение апатии
Не всегда получается самостоятельно справиться с апатией. Лечением в данном случае должен заниматься врач, который будет назначать психостимулирующие препараты. Наряду со всем будет прописан ряд мероприятий:
- Начать заниматься спортом.
- Изменить режим дня, где будет отведено достаточно времени на отдых.
- Следует избегать неприятного общения.
- Отказаться от приема алкоголя.
- Придумать новые увлечения.
Человек может пройти сеансы у психотерапевта, который поможет настроиться на нужный положительный лад, избавиться от проблем и найти их решение. Не каждый день следует посвящать себя борьбе за собственное счастье. Порой нужен отдых и передышка, чтобы все обдумать и снова отправиться в путь.
Итог
Апатия является естественным состоянием организма, который устает, перенапрягается либо чего-то не получает. Итогом апатии может стать депрессия, которая уже грозит более серьезными симптомами и лечением. Обычно человеку легче справиться с апатией.
Следует разобраться в своей жизни, добавить себе больше приятных минут в жизни, отдыха и развлечений, что поможет в отвлечении от насущных проблем, к которым можно вернуться со временем, когда силы возобновятся и мысли снова станут ясными.
