Каждый день все люди испытывают в определенное время непреодолимую тягу поспать. Конечно, можно не ложиться в кровать и не закрывать глаза, пить кофе или энергетические напитки, чтобы не заснуть. Но человек на следующий день будет пребывать в новом для себя состоянии, когда внимание рассеивается, хочется много кушать, глаза боятся света и т. д.
Чем дольше человек не спит, тем больше меняет он сам, и не в лучшую сторону. А что же происходит с людьми, которые страдают от различных расстройств сна?
«Совы» и «жаворонки»
Люди обычно делят себя на две категории: «совы» и «жаворонки». Эти две «птички» показывают, когда человек предпочитает ложиться спать, а когда – бодрствовать.
- Так, «совы» предпочитают не спать по ночам либо ложиться уже за полночь. Естественно, просыпаются они во второй половине дня либо уже под вечер.
- «Жаворонки» предпочитают ложиться с наступлением ночи, а просыпаться поутру, чтобы целый день бодрствовать.
«Совы» гуляют ночью, а «жаворонки» днем. Можно ли считать это расстройством? Пожалуй, врач рассмотрим патологию в любом явлении. Считается правильным ночью спать. Но так происходит лишь потому, что человек днем бодрствует. Те, кто ночью гуляют и днем спят, чувствуют себя отлично и могут не согласиться с утверждением, что организм отдыхает только ночью.
Когда человек должен спать? Это пока открытый вопрос. Полное отсутствие ночного отдыха – это патология. Но предпочтения, когда спать – днем или ночью, — можно считать нормой.
Лунатизм
Лунатизмом называется состояние человека, который ходит, двигается, совершает действия, пока спит. Лунатик по пробуждении не помнит, что с ним происходило. Почему же он ходит, когда должен лежать неподвижно? Учеными это объясняется активностью мозга, который частично не отключается во время сна. Если у обычного человека центры движения отключаются, то у лунатика они активны.
Интернет-журнал psytheater.com ознакомит читателей с выводами исследователей, которые установили, что люди, страдающие сомнамбулизмом, часто являются агрессивными, раздраженными и депрессивными. Их хождение по ночам можно назвать бодрствованием, которое они не помнят. По большому счету, человек не спит. Здесь многие могут вспомнить о состоянии, которое они переживали после бессонной ночи.
Лунатизм объективно приписывается к расстройствам, которые следует лечить при помощи медикаментов. Здесь речь идет о физиологической особенности организма. Не человек решает, спать ему или нет, а его собственный организм, который перестает отдыхать и набираться сил.
Бессонница
Ученые утверждают, что нет человека, который раз в жизни не страдал бы бессонницей. Что это такое? Это нежелание засыпать, в некоторых случаях – неспособность заснуть, как бы долго человек ни лежал в кровати с закрытыми глазами. Бессонницей могут страдать люди после тяжелого дня, когда они много работали и сильно устали. Естественно, что после такой ночи человек чувствует себя разбитым, невыспавшимся, вялым и неэнергичным.
Почему возникает бессонница? Если вести речь о здоровых людях, то здесь частой причиной становится активная деятельность головного мозга, который прорабатывает некую информацию и пытается найти решение. В повседневной жизни это выглядит как неспособность заснуть из-за того, что в голове крутятся различные мысли. Часто такое случается после некой стрессовой ситуации или события, которое ввергло в шок, сильное удивление, вызвало неприятные эмоции. Такое может происходить даже после радостного события, когда человек прокручивает пережитые радостные моменты и не может заснуть.
Если вести речь о больных людях, то их бессонница является результатом физиологической неспособности. Либо на него воздействуют лекарственные препараты, либо мозг поражен или неправильно функционирует, либо эмоции влияют на способность заснуть. Часто многие болезни сопровождаются бессонницей или тревожными снами.
От патологии к норме
Как вернуть себе здоровый ночной отдых? Необходимо вернуться от патологии к норме. Если человек плохо спит из-за имеющихся жизненных проблем, тогда нужно их проработать. Если речь идет о болезнях различного плана, тогда здоровый отдых возможен лишь после выздоровления. Следует заниматься причиной того или иного расстройства. Если необходима медицинская или психологическая помощь, то не пренебрегать ею.
