Психологические проблемы при беременности

Что такое перинатальное психическое здоровье?

Термины «материнский» и «перинатальный» часто используются как синонимы при обсуждении тем, касающихся беременности и родов. Однако, особенно когда речь идет о психическом здоровье, термин «перинатальный» относится к психическому здоровью женщины во время беременности и в первый год после рождения. 

Причины перинатального психического заболевания

Причины проблем с психическим здоровьем различаются от человека к человеку — редко бывает одна единственная причина. Следующий список содержит некоторые из наиболее распространенных причин перинатальных психических заболеваний:

• Гормональные изменения — иногда простого нарушения гормонального баланса в организме бывает достаточно, чтобы вызвать проблемы с психическим здоровьем.
• Проблемы в отношениях — возможно, партнер не так благосклонен, как ожиалось, или, может быть, была уверенность, что со всем можно справиться  в одиночку. В любом случае проблемы в отношениях часто могут вызвать чувство депрессии или беспокойства.
• Финансовые заботы — опасения по поводу количества денег, которые понадобятся для воспитания ребенка, часто беспокоят будущих родителей.
• Отчаяние из-за утреннего недомогания — для некоторых этот симптом беременности изнуряет и даже может привести к госпитализации. Это может привести к чувству безнадежности.
• Недостаток сна — связанная с беременностью бессонница и общее истощение могут привести к чрезмерному обдумыванию ситуаций и усилению негативных эмоций.
• Семейные проблемы — когда натупает беременность,  семейная жизнь становится центром внимания, и предыдущие разногласия и противоречия могут стать преувеличенными.

Симптомы антенатальной депрессии

Скорее всего, во время беременности будут моменты, когда появится чувство подавленности и бессилия. Хотя это может быть обычным явлением, но это не значит, что  нужно молча страдать. У некоторых подобные чувства проходят, но для других это действительно серьезно.

Следующие симптомы характерны для тех, кто страдает депрессией во время беременности. 

• Чувство слезы — эмоции будут накаляться из-за гормонов во время беременности. Но если есть ощущение себя более плачущей, чем ожидалось, это может быть признаком того, женщина не справляется.
• Ощущение онемения или пустоты — для некоторых последствия беременности ошеломляют. Это может привести к чувству одиночества или пустоты в то время, когда ожидается  ощущение  радости.
• Вина и стыд — беременность связана с множеством ожиданий, и если они не оправдываются, это может привести к сильному чувству вины и даже стыда за негативные мысли.
• Изоляция — это может быть особенно актуально, если у  друзей не было детей или женщина из эмоционально закрытой семьи. Ощущение одиночества во время беременности часто вызывает чувство паники и депрессии.
• Бессонница — многим женщинам трудно заснуть во время беременности из-за телесных изменений, но для некоторых из-за того, что они не могут уснуть, это занято. Это чувство неспособности отключиться и отдохнуть может привести к истощению и обострению негативных эмоций.

Перинатальное беспокойство

Беспокойство за здоровье ребенка, его роды и родительские способности — все это совершенно естественно. Однако, если чувство тревоги начинает мешать  счастью, возможно, пришло время принять меры.

Общие симптомы беспокойства включают:

• постоянное чувство напряжения (постоянное беспокойство или беспокойство по поводу неспецифических вещей)
• панические атаки
• избегание людей или определенных ситуаций
• трудности с концентрацией внимания

Беспокойство, стресс и депрессия часто идут рука об руку, и одно приводит к другому, если не лечить. Чтобы избежать этого, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью к квалифицированному специалисту, например такому как частный психолог Дмитрий Соболев.

Токофобия

Токофобия — это крайняя боязнь родов.Какими бы ни были ваши причины, для некоторых мысль о родах становится фобией. Конечно, если беременность первая, беспокойство по поводу родов — это нормально. Это то, чего раньше никогда не было, и непонятно чего ожидать. Даже если уже есть дети, беспокойство о том, что что-то пойдет не так в родильном зале — обычное дело. Это может быть связано с предыдущим опытом, опытом друзей или чтением в СМИ о долгих болезненных родах.

Чтобы справиться с этим типом беспокойства, рекомендуется вооружиться информацией. Поговорить с опытным врачом, он расскажет о возможных осложнениях, о том, насколько вероятно, что они произойдут, и что именно акушерка или врачи будут делать в этой ситуации.

Важно помнить, что все роды разные, и то, что у кого-то из знакомых были тяжелые роды, не означает, что и у других будет так же.

Перинатальное обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Многие беременные женщины и молодые матери испытают нарастание чувства беспокойства о благополучии ребенка и желание защитить его — это нормально,можно быть более осторожными, избегая рисков во время беременности или после родов.

Однако у некоторых женщин эти обычные заботы могут вызвать или усугубить симптомы ОКР, которые могут быть очень расстраивающими и пугающими, но важно помнить, что наличие навязчивой мысли не означает, что нужно действовать в соответствии с ней. Может быть очень трудно открыться и поговорить с кем-то о таких мыслях, но  можно получить лечение и поддержку.

Как консультант может помочь с проблемами психического здоровья в перинатальном периоде?

Квалифицированный консультант может:

• предоставить  место, чтобы высказать накопившиеся опасения или разочарования в безопасной обстановке без осуждения
• объяснить некоторые панические реакции и со временем снизить чувствительность к пережитой травме
•  поговорить о чувствах, чтобы лучше понять, почему они возникают, а также предложить механизмы преодоления и техники расслабления.
• заручиться поддержкой других матерей, у которых был аналогичный опыт — знание того, что женщина не одинока, понимание того, как другие справляются с этим, могут быть невероятно обнадеживающими.