Главная / Психиатрия / Психика / Панические атаки – симптомы, причины, как бороться и лечить
0 74

Панические атаки – симптомы, причины, как бороться и лечить

Человек подвержен страхам и различным тревогам. Вполне нормальными являются данные реакции, особенно если человек сталкивается с тем, что его пугает или беспокоит. Однако данные переживания порой переходят критическую точку. Паническая атака является крайней формой страха и тревоги, которые не поддаются контролю. Симптомами являются эти ощущения. О причинах расскажет статья, которая также рассмотрим способы, как бороться и лечить паническую атаку.

Статистика показывает, что около 5% всего населения планеты страдают от панических атак. Кажется, что это не так много. На самом деле это большой круг людей, которые не способны себя контролировать, когда их захлестывают эмоции.

Психологи сегодня устраняют миф о том, что паническую атаку невозможно контролировать и даже навсегда убрать. Если раньше не была ясна природа данного состояния, то теперь специалисты с ней успешно борются. Более того, если человек хочет навсегда избавиться от своего тревожного состояния, тогда необходимо обратиться за помощью. Интернет-журнал psytheater.com утверждает, что паническую атаку можно устранить или подчинить себе. Остается только воспользоваться психологической помощью.

Что такое панические атаки?

Начнем с рассмотрения того, что такое паническая атака. Это мучительная, необъяснимая тревога, которая сопровождается страхом и вегетативными нарушениями. Человек не способен контролировать собственные эмоции и действия в данном состоянии.

Паническую атаку ученые еще называют:

  1. НЦД – нейроциркуляторной дистонией.
  2. Кардионеврозом.
  3. Вегетативным кризом.
  4. ВСД с кризовым течением.
  5. Симпатоадреналовым кризом.

Первые панические атаки отмечаются человеком, однако он не всегда способен понять, что с ним происходит. Данное явление проявляется в виде паники, однако вегетативные симптомы заставляют людей подумать о том, что с ними происходит что-то не то. Поэтому они начинают обращаться к кардиологам, терапевтам, эндокринологам. Это не дает своих результатов.

Панические атаки

Развитие панической атаки можно определить по тому, что она уже начинает проявляться в состоянии покоя, то есть без причины. Человек может спать или находиться в тишине, как у него возникает паническая атака. Данную форму недуга следует лечить с помощью специалиста.

Почему паническая атака возникает без видимых причин? Следует понимать, что в основе ее лежит паника – когда человек чего-то остро боится. Это вызывает комплекс симптомов, которые готовят организм к бегству или борьбе за свое выживание (учащенное сердцебиение, гипервентиляция легких, интенсивное дыхание и пр.). Данные симптомы могут проявляться без видимых причин, если организм дает сбои.

Выделяют виды панической атаки:

  • Спонтанная – без причин и внезапно.
  • Ситуационная – при возникновении соответствующей травмирующей ситуации либо перед ней.
  • Условно-ситуационная – при влиянии на нервную систему химического или биологического фактора, который запускает механизм панической атаки (например, после приема алкоголя, гормональных препаратов, кофеина и пр.).
перейти наверх

Причины панических атак

Врачи не останавливаются на одной причине возникновения панических атак. Нередко есть основная причина и несколько сопутствующих факторов, которые помогают синдрому развиться. К причинам панических атак относят:

  1. Вегетососудистую дистонию.
  2. Заметные перемены в жизни (не всегда плохие).
  3. Стрессовую травмирующую ситуацию. Человек может в ней длительное время пребывать либо единожды попасть, но получить сильный стресс.
  4. Физические заболевания, например, пролапс митрального клапана, гипогликемия, гипертиреоз, инфаркт миокарда, артериальная гипертензия, соматоформная вегетативная дисфункция и пр.
  5. Прием медикаментов или стимулирующих веществ: кофеин, наркотики и пр.
  6. Следствие проявления депрессии.
  7. Наследственную предрасположенность на основе гормонального фона.
  8. Непереносимость физических нагрузок.
  9. Постоянное попадание в стрессовые угрожающие ситуации: пребывание в толпе людей, поездка в транспорте, выступление перед аудиторией, замкнутое пространство, поездки в лифте и пр.
  10. Наличие страхов, например, агорафобия, социальная фобия, депрессия, обсессия, ипохондрия.

Паническая атака часто становится следствием попадания человека в ситуацию, которая его очень сильно напугала. Он не смог из нее благополучно выйти, поэтому возник триггер – элемент данной ситуации, возникающий в других обстановках и напоминающий о себе, постоянной вызывает панику у человека, который может уже не понимать, почему с ним это происходит.

перейти наверх

Симптомы панических атак

Паническую атаку можно распознать по свойственным ей симптомам, которые ярко проявляются и не контролируются человеком:

  • Страх.
  • Ощущение внутреннего напряжения.
  • Тревога.
  • Учащенный пульс.
  • Сердцебиение.
  • Паника.
  • Потливость.
  • Внутренняя дрожь.
  • Тремор.
  • Одышка.
  • Озноб.
  • Нехватка воздуха.
  • Боль и дискомфорт в левой части груди.
  • Затрудненное дыхание.
  • Ощущение головокружения.
  • Тошнота.
  • Удушье.
  • Деперсонализация.
  • Неустойчивость.
  • Дереализация.
  • Предобморочное состояние.
  • Страх сойти с ума.
  • Покалывания в конечностях.
  • Бессонница.
  • Страх смерти.
  • Страх совершить плохой поступок.
  • Боли в животе.
  • Спутанность мыслей.
  • Учащенное мочеиспускание.
  • Ком в горле.
  • Нарушение слуха, зрения, походки.
  • Нарушение стула.
  • Двигательные расстройства.
  • Судороги в конечностях.
  • Повышение артериального давления.
  • Бледность кожи.

Поскольку человек ярко запоминает весь комплекс симптомов и боится их повторения, это еще больше провоцирует повторные проявления панической атаки. Ожидание приводит к повторному приступу.

Панические атаки

Паническая атака может привести к развитию агорафобии, когда человек боится показаться на людях, чтобы на их глазах не испытать паники, которую он не способен контролировать. К этому присоединяется реактивный психоз.

перейти наверх

Что такое приступы панических атак?

Сам термин «приступ панической атаки» говорит о внезапном появлении всего комплекса симптомов, что повторяется неоднократно. Сам приступ сопровождается не только паникой, но и физиологическими изменениями в теле, которые человек ярко ощущает, но также не способен контролировать.

Приступы выражаются у всех по-разному. У одних ярко проявляются все симптомы, у других возникают лишь внутренние переживания, что называется «паникой без паники».

Панические атаки

Длительность приступа панической атаки может длиться от нескольких минут до часов. Средняя длительность – 15-30 минут. Частота их возникновения тоже варьируется от нескольких в сутки до двух раз за месяц.

Поскольку соматические и вегетативные симптомы ярко проявляются, то человек, который впервые столкнулся с панической атакой, начинает думать, что заболел. Он посещает врачей, в зависимости от того, на каком симптоме он заострил свое внимание. Поскольку врачи не выявляют патологий, а человек периодически ощущает отклонения, у него развивается ипохондрия, что еще больше закрепляет паническую атаку.

перейти наверх

Как бороться и лечить панические атаки?

Для начала необходимо определиться с тем, паническая ли атака беспокоит человека. Некоторые болезни могут проявляться в подобных симптомах (кардиомиопатия, бронхиальная астма и пр.), а также эпилептические припадки. Специалист способен дифференцировать болезнь, что осуществляется путем прохождения диагностики:

  • ЭКГ.
  • Электроэнцефалография.
  • Анализ крови и мочи.
  • Осмотр терапевта.

Далее врач определится с лечением, которое идеально подойдет больному:

  1. Определенные виды транквилизаторов для устранения тревоги.
  2. Отказ от алкоголя и наркотических веществ.
  3. Травы в виде валерьяны, душицы, пустырника, мелиссы, ромашки, донника обыкновенного, березовых листьев.
  4. Препараты, схожие по воздействию на транквилизаторы, но отпускаются без рецепта: Афобазол, Нормоксан, Персен, Грандаксин.
  5. Нейролептики и антидепрессанты, которые назначаются индивидуально.

Самостоятельно человек может побороться за устранение панической атаки следующими способами:

  • Обеспечить себя покоем.
  • Выпить стакан прохладной воды.
  • Занять удобную позу.
  • Положить на лоб смоченные салфетки или полотенце.
  • Принять Новопассит, крепкий сладкий чай, Белласпон, Беллатаминал.

Человек может оказать себе первую помощь в момент, когда возникает паническая атака. Это становится возможным, если человек подвержен легкой форме расстройства. Что можно сделать?

  1. Урегулировать дыхание путем контроля за ним. Делайте глубокие вдохи и выдохи. Можно использовать бумажный пакет.
  2. Переключиться на другую деятельность. Паника возникла по причине появления триггера в той деятельности, которой человек занимается. Просто переключитесь на что-то другое, особенно если человек не понимает, что запустило его паническую атаку.
  3. Заняться аутотренингом. Человек должен разговаривать с собой. Он должен себя успокаивать, настраивать на то, что паника прекратится через несколько минут, говорить себе подбадривающие слова и пр.

Если паническая атака произошла у близкого человека, тогда не следует на нее обращать внимание. Спокойно скажите человеку, что все пройдет и нормализуется. Предложите ему один из вариантов устранения панического приступа.

перейти наверх

Как избавиться от панических атак?

Врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, чтобы избавиться от панических атак. Данный образ включает отказ от вредных привычек и ненужных лекарств, здоровый сон, полноценное питание, общение с приятными людьми, сохранность своих нервов от стрессов и пр.

Панические атаки

Если паническая атака произошла, не следует о ней думать и бояться. Чем больше вы акцентируете внимание на том, что она может повториться, тем ближе наступает тот момент, когда она снова проявиться. Также не следует бояться той ситуации, которая вызвала паническую атаку.

Различные физиологические и психические болезни следует лечить, если они провоцируют паническую атаку. К сожалению, человек не способен самостоятельно полностью избавиться от рассматриваемого состояния, поэтому ему предлагается как можно раньше обращаться за психологической помощью.

перейти наверх

Итог

От панической атаки можно полностью избавиться, если к лечению приступить как можно раньше. Данное состояние является нарастающим и прогрессирующим. Еще на начальных этапах человек может его контролировать, а потом уже не будет способен этого сделать без специалиста.

Если панические атаки не лечить, тогда они приведут к физическому и умственному истощению, социальной дезадаптации, снижению работоспособности. И все это несмотря на то, что панические атаки могут повторяться с большими промежутками времени.

 

Раздел: Психика / Автор: Lassy

Интересные публикации:

Понравилась статья? Поделитесь ей!

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

Популярные публикации

© 2015-2016 PsyTheater.com / Авторские права / Карта сайта / Обратная связь / О сайте

Рамблер ТОП100Рейтинг Mail.ruLiveInternet