Главная / Психопатологии / Синдромы / Особенность синдрома хронической усталости
0 778

Особенность синдрома хронической усталости

Особенность синдрома хронической усталости

Данное заболевание проявляется себя как постоянная усталость, которая не проходит даже в результате полноценного отдыха. Особенность синдрома хронической усталости заключается в том, что он становится все более распространенным в прогрессирующем обществе, крупных городах и мегаполисах, что обуславливается в первую очередь бурным темпом жизни.

Конечно же, в первую очередь данному расстройству подвержены молодые люди, трудоголики, которые стремятся подняться по карьерной лестнице как можно выше, создать в кратчайшие сроки необходимый капитал и стабильность. Обращает на себя внимание то, что женщина в данной ситуации больше чем представителей мужского пола.

Помимо этого, синдром усталости может наблюдаться у людей. Которые вынуждены проживать в регионах с плохим качеством экологии или же с выраженным радиоактивным фоном. В таком случае могут наблюдаться и другие нарушения: гормональные сбои, полное нарушение обмена веществ, выпадение и ломкость волос.

Показателем наличия синдрома хронической усталости является тот факт, что ощущение утомления и упадка сил не проходит после полноценного отдыха. Причинами такого состояния могут быть перенесенные инфекционные или вирусные заболевания, в следствие которых может быть поражена иммунная, мышечная или нервная система организма, с нарушением некоторых их функций.

Недостаток некоторых витаминов или микроэлементов, например, магния, может также вызвать данное нарушение. При этом также наблюдается колебание артериального давления, от гипертонии до выраженной гипотонии, головные боли или даже диспепсические расстройства.

Также провоцироваться данный синдром может в следствии формирования стрессовой ситуации и перегрузки различной информацией. В наше время. в результате расширения информационного пространства и его доступности, а также требований социума, хроническая усталость приобретает характер эпидемии.

Мельчайшая неудача, особенно в профессиональном плане, часто приводит к сильному разочарованию и депрессии. Нервные расстройства, снижения общего числа Т-лимфоцитов, нарушение состояния психики и внутренней гармонии – это актуальные для современности причины самых различных патологий.

Причины развития хронической усталости

Следует понимать, что причины развития хронической усталости, в большинстве своем, связаны с активной деятельностью человека. Так, первоочередной проблемой является регулярная и объемная мыслительная нагрузка. Особенно это опасно, когда индивидуум вынужден обрабатывать большие объемы информации, анализировать и систематизировать ее, при этом отвечая за результат и будучи ограниченным во времени. К этому фактору может присоединяться и банальная физическая усталость, перенапряжение, связанное с неотрывной работой.

Примером служит продолжительная работа за компьютером: человек принимает постоянную позу за столом, затекает спина, шея, плечи. Определенные мышечные группы пребывают в постоянном напряжении, скованности. Помимо этого, к концу рабочего дня могут наблюдаться масса других нарушений: проблемы со зрением, его общее ухудшение, а также проявляющиеся после продолжительной работы воспалительные процессы, головные боли.

Также к особенностям синдрома хронической усталости относят его зависимость и вероятность развития от нарушения образа жизни. При чем подобных нарушений может быть вполне достаточно и без регулярной формы нагрузки. Неправильное питание, постоянные стрессы и психическое напряжение, сидячий образ жизни, проблемы со сном – всех этих факторов более чем достаточно для того, чтобы довести себя до состояния хронической усталости. Также данное нарушение может наблюдаться как результат приема некоторых групп медикаментов, последствием перенесенных заболеваний, например, гриппа.

перейти наверх

Симптомы хронической усталости

В настоящее время врачами и специалистами все еще проводятся работы по выявлению настоящей причины формирования данного синдрома и его широкого распространение. Тем не менее, уже достоверно известны и составлены симптомы хронической усталости.

Первым и основным признаком является факт переутомления. Любая форма переутомления, физическая или эмоциональная, которая, помимо своей выраженности, тяжело снимается даже в условиях отдыха. Физическая усталость, например, наступает после продолжительной и интенсивной работы, с момента исчерпания человеком своей личной энергии.

Однако, в обычных условиях после полноценного отдыха ощущение усталости проходит. В случае же хронической усталости, обусловленной также нарушением образа жизни, питания и сна, наблюдается тотальная потеря трудоспособности.

Помимо утомляемости отмечаются и другие симптомы. Наступает резкое снижение способности к концентрации на какой-либо поставленной задаче, снижение общего внимания, а также функции памяти. Развиваются и сугубо соматические признаки заболевания: боль в суставах, мышечная боль, головные боли, чувства головокружения. Характерно то, что данная симптоматика схожа со многими другими заболеваниями, поэтому важна правильная постановка диагноза врачом.

перейти наверх

Профилактика хронической усталости

Как и в случае любого другого заболевания или нарушения, лучше всего предостеречь себя от риска им заболеть. Профилактика хронической усталости во многом опирается и на физическую подготовку. Регулярные упражнения, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы являются первоочередной задачей. Разумеется, необходимо отказаться от зловредных привычек вроде курения или употребления алкоголя, и уделить больше внимания своему хобби и культурному развитию.

Не менее важными для профилактики являются массажные процедуры, которые не только снимают напряжение с мышечной системы, но также и улучшают периферическое кровообращение. Также рекомендуются различные водные процедуры, закалка. Обязательно уделите внимание своему режиму питания, а также его составляющим. В случае возникновения депрессии и развития утомляемости употребляйте только полезные продукты. С другой стороны, никогда не злоупотребляйте диетами и ограничениями если вы вдруг заболели, поскольку питание должно быть, помимо прочего, полноценным.

Ключевую роль в хорошем самочувствии всегда играет крепкий и здоровый сон. Он должен приносить полное расслабление и восстановление физических и психических сил, поэтому старайтесь сделать его максимально свободным. Не стоит планировать и обдумывать важные вопросы непосредственно перед сном. Наиболее оптимальный вариант подготовки ко сну – положительные эмоции и полное погружение в расслабление.

Раздел: Синдромы / Автор: Павлов Павел

Интересные публикации:

Понравилась статья? Поделитесь ей!

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

Популярные публикации

© 2015-2016 PsyTheater.com / Авторские права / Карта сайта / Обратная связь / О сайте

Рамблер ТОП100Рейтинг Mail.ruLiveInternet