Главная / Психиатрия / Психика / Коротко о стрессе
0 537

Коротко о стрессе

Коротко о стрессе

Психологи потратили много времени и сил на выяснение причин стрессового состояния. В течение последних 20 лет они стали применять свои знания о поведенческих и психических процессах к изучению причин различных заболеваний и способов их преодоления.

Так, что же такое стресс?

  1. Это физическое или психическое напряжение по отношению к тому, что выводит человека из равновесия – физического или психического. Находясь в состоянии равновесия, человек поддерживает баланс между собой и миром. Уолтер Кеннон в 1939 году ввел для обозначения этого момента понятие гомеостазиса. Индивид впадает в стрессовое состояние тогда, когда нарушается его гомеостатическое равновесие.
  2. Это не просто состояние. Оно подразумевает и то, как человек справляется с критической ситуацией, что о ней думает и как ее воспринимает. Из этого определения ясно, почему одни явления становятся источником стресса, а другие – нет, и что причины у каждого человека свои.

Одна из самых известных теорий была предложена Гансом Селье. В основе этой теории лежит понятие общего адаптационного синдрома.

Идея состоит в том, что в случае угрозы для физического или психического равновесия, организм реагирует определенным образом:

  • Реакция тревоги. Возникает при встрече со стрессором (фактором напряжения). Активизируются мозг и гормоны, чтобы обеспечить организм энергией, необходимой для противостояния стрессору.
  • Фаза сопротивления. Активизация организма соответствует оптимальному способу противостояния стрессору.
  • Истощение. Заключительная стадия. Если воздействие стрессора продолжается, то организм исчерпывает свои возможности сопротивления, становясь уязвимым для болезней и различных нарушений.

По мнению Арнольда Лазаруса, переживание стрессового состояния сопровождается также когнитивной оценкой. При этом имеют место первичная и вторичная оценка стрессогенных ситуаций.

Чтобы выяснить, что представляет первоочередную важность, надо провести первичную оценку ситуации.

На этой стадии различают три категории ситуаций:

  • Угроза. Подобная ситуация характерна тем, что непременно требует ответной реакции.
  • Причинение ущерба. Ситуация связана с нанесением какого-либо ущерба – физического, психического или эмоционального.
  • Вызов. Угрозу в свой адрес индивид может классифицировать как вызов.

После определения проблемы индивид оценивает ресурсы, которые есть в его распоряжении и способны помочь ему в данной критической ситуации (вторичная оценка). В таких случаях человек оглядывается на свой предыдущий опыт разрешения подобных ситуаций. Помимо этого, при вторичном оценивании задействуется и его мнение о самом себе.

Согласно одной из теорий, все, с чем человек имеет дело, зависит от его восприятия. Таким образом, стресс появляется под взаимным влиянием конкретной ситуации и ответной реакции человека.

Причиной стрессового состояния могут явиться и сомнения человека в своем контроле над событиями и ситуациями. В этом случае оно возникает тогда, когда у людей отсутствует адекватная реакция на ситуацию и они заранее настроены на отрицательный исход. Убеждение человека в том, что ситуация неуправляема или почти неподвластна его контролю, приводит к негативным психологическим и физическим последствиям. Овладение – это осознание или ощущение человеком того, что он может подчинять своему контролю различные аспекты своего индивидуального окружения.

Раздел: Психика / Автор: Павлов Павел

Интересные публикации:

Понравилась статья? Поделитесь ей!

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

Популярные публикации

© 2015-2016 PsyTheater.com / Авторские права / Карта сайта / Обратная связь / О сайте

Рамблер ТОП100Рейтинг Mail.ruLiveInternet