Главная / Психология / Самооценка / Как поднять самооценку
0 780

Как поднять самооценку

Как поднять самооценку людям

Уже давно не секрет, что от самооценки человека напрямую зависит его жизненный успех. Поэтому, вопрос о том, как поднять самооценку и в наши дни беспокоит все больше и больше людей, которые ощущают некоторую неудовлетворенность своими достижениями в той или иной сфере деятельности.

Самооценка не является точной и постоянной характеристикой человека как личности. Это лишь личностный взгляд индивида на свой собственный образ, свою успеваемость и возможности, внутренний потенциал.

От того насколько самооценка индивида является правильной, зависит его успех в контакте с окружающими, продвижение в профессиональной сфере деятельности, критичность оценки себя и окружающих людей, отношение к вероятным неудачам и успехам.

Чаще всего самооценка все же бывает заниженной, нежели завышенной. При этом значительное влияние на формирование самооценки имеет и обратная связь, то есть имеющиеся достижения индивида и их оценка окружающими.

Как поднять самооценку себе

Многие люди, столкнувшись с проблемой низкой самооценки, прежде всего задаются вопросами о том, что такое заниженная самооценка и почему она развивается именно у них, и как поднять самооценку себе самому?

Как поднять самооценку себе

Специалисты-психологи уже давно подчеркивают тот факт, что низкая самооценка берет свое начало еще с самого детства индивида и напрямую связана с его воспитанием, влиянием со стороны родителей. В раннем детстве взрослые представляют собой наибольший авторитет для ребенка, особенно если речь идет о маме и папе.

Разумеется, что родители, сами того зачастую не осознавая, могут своим поведением и оценкой вогнать самооценку ребенка в очень заниженное положение. Дети внимательно прислушиваются к любому слову, сказанному в их адрес родителями. Так что, если отец или мать постоянно принижают ребенка, говоря ему что он ни на что не способен, разочаровывает их, ничего не сможет достичь в жизни – это приведет к чрезмерно низкой самооценке.

Тем не менее, это не единственный вариант формирования столь низкой оценки самого себя. Даже взрослая уверенная в себе личность может внезапно разочароваться в себе. В виду некоторых внешних факторов. К ним можно отнести определенные жизненные неудачи, например, увольнение с работы.

Если человек испытывает жизненные трудности в связи с отрицательной оценкой своих возможностей и неуверенностью, то рано или поздно он задастся вопросом о том, как можно поднять самооценку. Психологи утверждают, что это не так уж сложно, особенно если у человека действительно есть желание стать лучше.

Для этого разработана масса различных методов и способов, однако не стоит ожидать мгновенного результата. Самый важный фактор в этом деле – активное действие. Если вы будете слишком долго настраиваться и решаться на то, чтобы изменить что-то в своей жизни, то эффективность таких упражнений может сойти на «нет».

Также стоит запомнить, что залогом повышения самооценки является регулярное самообразование и самосовершенствование. Разумеется, речь идет не только о интеллекте, но также и о физическом состоянии. Это способствует хорошему настроению и положительному тонусу на каждый день. Также рекомендуется усвоить одно простое правило – прекратить сравнивать себя с окружающими, особенно с теми, кто в чем-то лучше вас.

Обычно низкая самооценка происходит как раз из-за бесплодного сравнения себя с «лучшими» и углубленного анализа своих неудач. Постарайтесь обращать больше внимания на свои личные, а не чужие достижения.

перейти наверх

Как поднять самооценку женщине

Считается, что женщины гораздо чаще страдают от заниженной самооценки. Поскольку нередко видят вокруг себя соперниц. Если вы вдруг чувствуете неуверенность в собственных силах, недовольны своим образом и достижениями, чувствуете отсутствие внутренних резервов – то вам стоит попытаться вернуть самооценку в адекватное положение. Для этого существует достаточно много различных методик, и не всегда они приносят результат моментально, но достичь желаемого не так ж трудно.

Как поднять самооценку женщине

Рассматривая вопрос о том, как поднять самооценку женщине — http://psytheater.com/kak-povysit-sa…nku-zhenshhine.html, специалисты особенно подчеркивают важность понятия собственного достоинства. Поэтому большинство техник и методик направлены, в первую очередь, именно на укрепление этой характеристики.

Примером ухудшения собственного достоинства служит ребенок. Все помнят школу, начальные классы, где детям свойственно давать друг другу прозвища, не всегда приятные, а чаще – и вовсе обидные. Воспоминания о таком прозвище всегда угнетают самооценку ребенка и могут оставаться с ним в качестве отрицательного фактора на всю оставшуюся жизнь.

По той же схеме может работать психика взрослой женщины – она придает достаточно много внимания тому, что говорят окружающие и каково их мнение. Таким образом, даже взрослый человек дает возможность окружающим негативно влиять на его самооценку, слишком серьезно воспринимая мнение окружающих.

Поэтому первым шагом на пути к «выздоровлению» будет принятие одной простой истины – невозможно нравиться всем вокруг, но необходимо научиться нравиться самому себе! Женщинам, которые склонны к болезненному восприятию критики со стороны окружающих, следует как можно тщательней подойти к выбору своего круга общения.

Постарайтесь избегать тех, кто вызывает у вас неприятные ощущения, склонен к критике, провоцированию на конфликты. Проводите как можно больше времени с теми, кто влияет на вас более положительно, проявляет к вам интерес, уважение, ценит вашу деятельность и мнение. Это весьма способствует повышению самооценки.

Также стоит провести своеобразную «инвентаризацию» собственных побед, достижений. Составьте свой дневник побед, в который также внесите список всех ваших положительных качеств и способностей. Старайтесь регулярно возвращаться к нему. постоянно вносить новые шаги, предпринятые на пути к достижению той или иной цели, даже если они не имели особого глобального смысла. Важным является каждое ваше усилие, его оценка и анализ своих действий в положительном ключе.

Для того чтобы эффективно влиять на свою собственную самооценку, на самом деле, достаточно одного лишь желания поднять ее. Проблема в том, чтобы осознать и твердо принять тот факт, что именно вы являетесь полноправным владельцем вашей самооценки, поэтому лишь вы способны на нее полностью влиять. Иногда также следует проанализировать происходящее в вашей жизни и обнаружить фактор, влияющий отрицательно на ваше чувство достоинства.

перейти наверх

Как поднять самооценку мужчине

Не менее важен вопрос о том, как поднять самооценку мужчине, ведь представители этого пола априори должны обладать высоким чувством собственного достоинства, а его потеря куда более болезненная для них, нежели для женщин. Самооценка играет решающую роль в успешности человека во всех его сферах жизни, и согласно статистическим исследованиям специалистов, мужской пол обладает куда более адекватной самооценкой, хотя и ей свойственно нарушаться.

Как поднять самооценку мужчине

Вернуть самооценку мужчины в нормальное русло вполне вероятно, но также как затруднено ее нарушение, так и восстановление является более сложным процессом.

Главной целью работы с оценкой мужчины своей личности является повышение положительной оценки собственного внутреннего потенциала. Здесь также важно умение прекратить привычку сравнения себя с другими мужчинами. Следует сконцентрировать свое внимание на своих собственных целях и достижениях и никогда больше не ориентироваться на какие-либо внешние рамки и стандарты.

Для мужчин отдельным пунктом стоит внешний успех, то есть физическая форма. Поэтому, еще одним важным пунктом для повышения самооценки являются регулярные физические упражнения.

Также мужчинам рекомендуется отказаться от вредной привычки ругаться. В особенности, если ругательства направлены на самого себя после очередной неудачи. Вам никогда не удастся достигнуть какого-либо успеха, если каждый раз вся ваша энергия будет направлена то, чтобы еще сильнее унизить самого себя. Даже если вас постигла неудача в той или иной сфере.

Следует нацелиться на анализ сделанных ошибок, работать над ними, совершенствоваться для того, чтобы больше не повторять такой оплошности. Если вам сказали комплимент, научитесь принимать его, например, простым словом «спасибо!». Очень часто люди стараются занизить свои успехи, отказаться от комплимента даже простыми фразами вроде «ничего особенного», что на самом деле также отрицательно сказывается на самооценке. Говоря иначе – учитесь принимать свои достижения и успехи как должное!

Разумеется, нельзя поднять самооценку, не проявляя активность! Развивайтесь всесторонне, занимайтесь самообразованием, постигайте как можно больше. При этом нацеливайтесь на то, чтобы жить своей жизнью и достигать собственных успехов, а не ровняться на кого-либо или какие-то внешне заданные социумом рамки.

перейти наверх

Как поднять самооценку девушке

Рассматривая вопрос о том, как поднять самооценку девушке, следует сперва понять, что является приоритетным для самой девушки, что позволит ей выйти на новый уровень и поднятья в глазах окружающих. Для многих это может быть образование, карьера, получение крупной суммы денег, финансовая успешность в целом, приобретение каких-либо материальных благ, например, машины. Сделает ли все это девушку по-настоящему счастливой? Не факт! Но тем не менее, все эти факторы, которые она определяет как важные в своей жизни, могут сыграть огромную роль в формировании адекватной самооценки.

kak-podnyat-samoocenku-devushke

Конечно, в случае девушек методика также направлена на повышение любви и уважения к самой себе. Не секрет, что для большинства юных представительниц прекрасного пола огромную роль играет внешность. Неважно какой у девушки размер груди, какая у нее длина ног, талия, да и вообще комплекция фигуры – она всегда может быть чем-то недовольна. Они быстро зацикливаются на одном-единственном недостатке, начинают себя накручивать, испытывать ненависть к определенному параметру своего тела.

Разумеется, позиция вроде: «Как можно любить девушку с такой маленькой грудью как у меня?» сказывается крайне отрицательно на самооценке, и в таком состоянии девушке действительно тяжело наладить хорошие отношения с окружающими, что еще больше угнетает ее. Формируется своеобразный порочный круг.

Именно поэтому одной из главных задач повышения самооценки является воспитание любви и уважения к самой себе, несмотря на все возможные «недостатки». Следует понимать, что нет идеальных людей, а если бы и существовал человек без какого-либо изъяна, он был бы слишком «скучным».

Главное правило юной дамы, в случае если она ощутила недовольство своей личностью, является постоянное стремление к активности. Вам не нравится ваш стиль? Смените его! Если вас вдруг не устраивает что-то в своей внешности – займитесь ею! В конце концов, стоит всего лишь начать решать проблемы и делать маленькие успеха шаг за шагом, и вы ощутите, как уверенность в себе прибывает с каждым разом все сильнее.

перейти наверх

Как поднять подростку самооценку

Как поднять подростку самооценку? Вопрос, скорее, актуален для самих родителей, который воспитывают свое чадо и замечают за ним выраженную неуверенность в себе. Склонность к низкой оценке своих успехов и возможностей.

Научитесь правильно хвалить ребенка! Некоторые родители, стремящиеся поддержать сына или дочь, осыпают его комплиментами за то, что ему дано от природы или было приобретено, вроде красивой одежды, внешней красоты. Вместо этого следует хвалить подростка за его личные успехи и достижения, даже если они кажутся не столь значительными. Дайте ему ощутить себя равным, интересуясь его мнением, принятыми решениями, увлечениями и его личным прогрессом в них.

Как поднять самооценку подростку

Научитесь уважать своего ребенка и постепенно прекращайте общаться с ним как с «маленьким», ведь он уже подрастает!

Также важным фактором является обучение вашего чада способности говорить «нет», когда это необходимо. Повысить самооценку подростка можно за счет того, что он обучиться способности отвечать твердым отказом в случае чего-то, что его не устраивает. Ребенок должен прекращать чувствовать себя постоянно ведомым, и в случае чувства неудобства уметь показать свой характер и свои требования.

Раздел: Самооценка / Автор: Павлов Павел

Интересные публикации:

Понравилась статья? Поделитесь ей!

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

Популярные публикации

© 2015-2016 PsyTheater.com / Авторские права / Карта сайта / Обратная связь / О сайте

Рамблер ТОП100Рейтинг Mail.ruLiveInternet