Главная / Психология / Психология личности / Как контролировать свои мысли, чувства, эмоции?
0 71

Как контролировать свои мысли, чувства, эмоции?

Тот, кто умеет контролировать свои мысли, эмоции и чувства, достигает больших успехов по жизни, нежели люди, которые даже не предпринимают попыток управлять своими проявлениями. Психологи не рекомендуют ограждаться или игнорировать свои мысли и эмоции. Это не поможет процессу их контроля. Нужно уметь распознавать их и контролировать, в каком направлении они движут человека. Тогда можно достичь больших успехов.

эмоции

Делают ли мысли вас счастливыми? Ведь самое удивительное заключается в том, что ваша реакция на собственные же мысли говорит о том, думаете вы о правильных для себя вещах или о неправильных.

Люди каждый день о чем-то думают, рассуждают, мечтают, вспоминают. Большая часть мыслей людей крутится вокруг того, что уже важного произошло и что обязательно произойдет в будущем. Когда человек думает о чем-то, что предстоит в будущем, и он уверен в том, что это обязательно произойдет, тогда он начинает фантазировать на тему того, а какую роль он сыграет в этой ситуации. «Как я себя буду вести? Как буду выглядеть в глазах окружающих? Как меня воспримут? Что потом скажут?» и т. д. То же самое относится и к ситуациям, которые уже произошли: «Как я себя вел? Нравится ли мне мое поведение или не нравится? А как другие люди отнеслись к тому, что я делал?» и т. д.

Вспомните и вы себя, как начинаете прокручивать в своей голове ту или иную ситуацию. И обратите при этом внимание на то, какие именно мысли крутятся у вас в голове. Думаете вы о хорошем или о плохом? Оцениваете вы себя плохо или хорошо? Видите ситуацию с хорошей стороны или с плохой? Понимайте, что то, как именно вы думаете о себе, других людях или о ситуации в целом, эти мысли повлияют на ваше поведение и самоощущение в дальнейшем.

Делают ли мысли вас счастливыми? Дело в том, что ваша реакция на собственные мысли показывает вам, думаете вы в верном для себя направлении или в плохом. Можно сказать, что все, что вас огорчает в собственных мыслях, говорит о том, что вы не видите собственного потенциала, сами себя ограничиваете, ущемляете, не верите в себя. Грустные мысли приводят к совершенно неуверенным и мелким поступкам. Вы потом снова будете недовольны собой. А как вы могли совершить подвиг, если думали о себе плохое и не видели для себя никаких перспектив?

Если ваши мысли не делают вас счастливым человеком, это говорит о том, что вы сами себя не знаете, ущемляете, не верите в себя. Ваше подсознание знает, на что вы способны и кем являетесь. Более того, вы сами себя оскорбляете, если думаете о плохом (особенно если вы думаете о себе негативно). И как вы после таких мыслей хотите стать успешным человеком по жизни?

Невозможно научиться летать, если вы не начнете думать, что найдете способ заставить себя полететь. Тот, кто думает о себе и о своей жизни хорошее, в итоге идет к еще большему счастью. А тот, кто думает только о плохом, еще больше бед и несчастий создает в своей жизни.

Как контролировать свои мысли?

В зависимости от того, в каком направлении человек думает, он такой жизнью живет в будущем. Специалисты интернет-журнала psytheater.com говорят о том, что качество мыслей влияет на будущее человека. Уже доказана материальность мыслей, которая заключается в следующем: то, о чем человек думает, он притягивает в свою жизнь.

контроль мыслей

Замечено, если человек думает о плохом, вспоминает плохое и ничего хорошего не видит в своем будущем, тогда он имеет то, о чем думает. Если человек настроен позитивно, предполагает положительный исход событий, не зацикливается на плохом, тогда его жизнь становится более успешной. Это чудо? Это волшебство? На самом деле здесь все очень просто.

Человек получает то будущее, о котором думает, поскольку совершает поступки, которые ему соответствуют. Мир понимает только действия, которые человек совершает. Его мысли, чувства и даже слова не играют для мира никакой роли. Однако здесь есть одно «но»: мысли влияют не на мир, а на человека, который их обдумывает. В зависимости от мыслей, человек предпринимает одни действия, а не другие. В зависимости от дум, он видит одно решение ситуации, а не другое. В зависимости от мыслей, человек позволяет себе совершать одни поступки, а не другие.

Таким образом, что человек думает, то он и делает, притягивая к себе определенное будущее. Человек, который серьезно хочет построить любовные отношения, не будет обращать внимания на тех, кто с ним поверхностно флиртует и пытается затащить в постель. Он будет оценивать окружающих совсем по другим критериям, нежели просто внешность, улыбка на лице и умение красиво «вешать лапшу на уши».

Мысли возникают не просто так. На их формирование влияет множество факторов:

  1. Воспитание человека, его образ жизни, тот стиль жизни, которым он привык жить.
  2. Эмоции, которые он испытывает в данный момент.
  3. Мировоззрение, которое у него сформировано по данному вопросу.

Поскольку на мысли влияют эмоции, то и их следует контролировать. Эмоции создают проблемы. А точнее, вы под действием собственных же эмоций создаете и усугубляете свои проблемы. Обратите внимание, что неразрешимые ситуации создаются тогда, когда человек находится под действием эмоций. Человек не может найти выход из ситуации или не видит его, потому что пребывает в эмоциях. Эмоции являются показателями того, как вы относитесь к той или иной ситуации, вещи или человеку. Но в то же самое время ваши же эмоции заставляют вас жить в проблемах, несчастьях и горе.

эмоции

Отстранитесь от своих эмоций. Когда вы находитесь под действием захлестывающих чувств, ваше сознание резко сужается. Вы никого и ничего не видите вокруг себя. Ваши мысли думают только об одном — о той ситуации, которая у вас вызвала эти чувства, и о вине других людей (или всего мира), которые будоражат ваши негативные чувства. То же самое можно сказать и про положительные эмоции, когда вы ничего вокруг себя не видите, кроме самой ситуации и другого человека, который вызвал у вас эйфорию.

Эмоции заставляют вас «отключиться» от всего мира и думать только о том, что вызвало у вас эти чувства. Естественно, что в процессе вы пытаетесь найти виноватых и правых. Обычно человек ищет виноватых во всех, кроме самого себя. Человек себя обычно жалеет, что еще больше распыляет его эмоции, которые подогреваются непростительным поступком других людей.

Отстранитесь от своих эмоций. Они не позволяют вам посмотреть на ситуацию в целом. Вы видите только то, что было видно вашим глазам и всколыхнуло ваши чувства. Но если вы успокоитесь, отстранитесь от чувств, то сможете посмотреть на всю ситуацию в целом, со всех сторон, понять причины ее возникновения и пути ее решения.

Отстранитесь от своих эмоций. Представьте себе, как вы отодвигаетесь от фантома своего тела, в котором остаются все ваши переживания и негативные эмоции. Есть просто ситуация, которая вас будоражит. Теперь нужно поставить перед собой задачку, чтобы не просто ее решить, но и получить какую-то выгоду. Эмоции не позволят вам так проворно думать. Не видя всей ситуации, вы пытаетесь найти выход, чтобы убежать от нее. А если вы отстранитесь от собственных эмоций («Пусть себе переживают, а я пока займусь делом – решу ситуацию, да еще сделаю это так, чтобы достичь какой-то выгоды, получить пользу от нее»), тогда вы сможете посмотреть на ситуацию как бы со стороны и найти многовариантность того, как можно из нее выйти.

Есть проблема. Поставьте перед собой цель, к которой вы хотите прийти вместе с тем, как будете ее решать. Вы не просто занимайтесь решением проблемы, но еще и стремитесь достичь какой-то цели. Это скорректирует ваши действия. Вы уже будете по большому счету заниматься не выходом из сложной ситуации, а достижением выгоды. Не обращайте внимания на проблему. Поставьте перед собой задачку, которую вы должны решить, выходя из сложившейся ситуации. Это позволит вам не просто действовать, а действовать целенаправленно, осмысленно, совершая «полезные» и правильные для себя поступки.

Отстранитесь от своих эмоций. Они мешают жить и принимать решения. Как это можно сделать? Вернуться своим сознанием и вниманием в состояние «здесь и сейчас». Оглянитесь, что вас сейчас окружает. Поймите, что с вами ничего страшного не происходит. Сколько сейчас времени? Вам что-то прямо сейчас угрожает? Навряд ли. Во что вы одеты? Кто рядом с вами находится? Побудьте в состоянии «здесь и сейчас» и поймите, что ваша проблема, над которой вы в своем уме «бьетесь», чем и вызываете в себе негативные эмоции, на данный момент вас не тревожит. Да, проблема есть. Но там, где вы сейчас находитесь, ее нет.

Очнитесь от своих мыслей, эмоций и воспоминаний. Побудьте немножко вниманием и сознанием в той реальности и в том времени, в котором вы находитесь прямо сейчас. На данный момент проблема вас не тревожит. Успокойтесь. Умиротворитесь. После чего вернитесь мыслями к той ситуации, которая у вас возникла, посмотрите на нее спокойно со всех сторон (даже со стороны своего оппонента), вспомните, как она возникла, поставьте перед собой цель (задачу), чего вы хотите достичь, когда решите свою проблему, после чего определитесь со своими действиями и начните их воплощать в реальность. Вот и все! И эмоции вам здесь не нужны! Они лишь отвлекают вас, сужают ваш взгляд и лишают возможности получать пользу.

перейти наверх

Как научиться контролировать свои мысли и чувства?

Мысли и чувства являются результатом того опыта, который человек уже приобрел на сегодняшний день. Все его выводы, решения, ситуации из прошлого и воспитание будут влиять на появление конкретных эмоций. Поскольку мыслительный поток является постоянным, его следует учиться контролировать. Требовать от себя совершенства не следует. Поначалу у вас не будет получаться, однако потом вы научитесь.

  1. Не пытайтесь заставить себя мыслить одно и не мыслить о другом. Если мысли возникают, то позвольте им быть. Просто отслеживайте, что они возникают, понимайте мотивы их появления, а также не идите у них на поводу.
  2. Не ограничивайте себя во времени и пространстве. Позвольте всему прийти тогда, когда оно придет. Позвольте себе иногда побыть злыми и плохо думающими.
  3. Не игнорируйте отрицательные мысли. Они у вас будут появляться, как бы вам того ни хотелось. Однако старайтесь их отслеживать, понимать и не подчиняться им. Если вы думаете о плохом, то лучше просто перенаправьте мысли на то, чтобы решить проблему, которая вызывает у вас негативные эмоции.
  4. Философски относитесь к проблемам. Не нужно относиться негативно к ним. Воспринимайте их как опыт, который позволяет вам чему-то научиться, новое познать и больше к этому не возвращаться.
  5. Получайте радость от жизни. Какой бы она ни была, постарайтесь видеть в ней хорошее. Она не всегда будет радостной и счастливой. Но даже плохое проходит со временем!
  6. Не пытайтесь все контролировать. Это у вас не получится сделать, более того, только отнимет ваши силы. Давайте себе иногда послабление. Отдыхайте и расслабляйтесь. Возможно, даже учитесь довольствоваться малым, пока не достигли большего.

Думайте о том, чего вы хотите, а не о том, что вам не нравится. При этом, когда мечтаете о будущем, не требуйте обязательного исполнения ваших желаний. Понимайте, что жизнь всегда привносит свои коррективы. Нужно быть ко всему готовыми.

перейти наверх

Как контролировать мысли и эмоции?

Зачем нужно контролировать свои эмоции? Они влияют не только на мысли, но и на настроение человека, его поведение и даже выработку энергии. Если испытывать негатив, тогда энергия не появится. Только когда у человека появляются цели, которые он желает достичь, у него появляются силы.

как контролировать мысли

Контроль эмоций делает человека независимым от обстоятельств и настроения других людей, а также свободным. Если вы еще умеете управлять и специально вызывать у себя определенные эмоции, тогда вы еще сами начинаете программировать свое настроение.

Не ожидайте, что ваши эмоции будут только положительными. Позвольте быть любым эмоциям. Только не разрешайте им управлять вами.

перейти наверх

Итог

Чтобы быть счастливыми и независимыми, нужно уметь управлять своими мыслями, эмоциями и чувствами. Здесь нужна только практика, которая со временем позволит жить успешной жизнью.

Раздел: Психология личности / Автор: Lassy

Интересные публикации:

Понравилась статья? Поделитесь ей!

Ваше имя

Ваш email

Ваш город

Популярные публикации

© 2015-2016 PsyTheater.com / Авторские права / Карта сайта / Обратная связь / О сайте

Рамблер ТОП100Рейтинг Mail.ruLiveInternet