Эмоциональный интеллект (EQ) – понятие относительно недавнее. Ранее считалось, что уровень жизни каждого индивида зависит от его умственных способностей (IQ). Однако данные факты были опровергнуты теми примерами из жизни людей, которые начали достигать успеха, независимо от своих познаний и начитанности.
Упор на умственные способности породил бум, который сформировал у людей желание много читать, учиться, образовываться, познавать. Знания, несомненно, влияют на то, как будет жить человек. Но это лишь один из компонентов, которыми индивид должен пользоваться в достижении успехов.
В вопросе эмоционального интеллекта рассматриваются следующие компоненты:
- Умение распознавать собственные эмоции, давать им четкие определения и понимать (эмоциональная осведомленность). Данный навык выражается не в переживании чувств, а в их распознавании, осознании и назывании конкретным определением, что позволяет идентифицировать, перерабатывать, описывать эмоции и выполнять следующий компонент;
- Управление личными эмоциями, умение их контролировать, менять уровень выраженности. Данный навык связан с умением саморегуляции и способности принимать решения;
- Самомотивация – способность вызвать в себе нужные эмоции, способствующие выработке энергии, желания и сил для действий. Данный навык позволяет мотивировать самого себя на определенную деятельность;
- Распознавание эмоций окружающих, умение давать им четкие определения, понимать причины их возникновения у каждого человека (эмпатия). Данный навык связан с умением регистрировать, видеть эмоции других людей;
- Управление эмоциями окружающих, умение использовать имеющиеся познания о себе и других людях в целях формирования конкретных условий, вызывающих нужные для индивида эмоции (социальная умелость). Данный навык связан с умением вдохновлять других людей на совершение определенных действий или выполнение работы.
Сочетание всех компонентов позволяет человеку эффективно взаимодействовать с окружающими, понимать самого себя, а также управлять своим эмоциональным состоянием и настроением других людей. Эмоции влияют на поступки, решения, мысли человека. Если вы контролируете свои и чужие эмоции, тогда управляете собой и окружающими.
Что определяют эмоции?
Все определяют эмоции, которые человек испытывает к другим людям, конкретным событиям, явлениям и вещам. Если он что-то ненавидит, то, какой бы хорошей эта веща ни была, будет видеть только плохое. Если ему что-то нравится, к этому будет тянуться. Как советуют психологи интернет-журнала psytheater.com, чтобы неприятное прошлое отпустить, нужно изменить свое отношение к событиям – принять факт их свершения и стать равнодушными.
Следует изменить свое отношение к тому, что не принимается, но понимать, что хочется иметь в своей жизни. Например, страх независимости другого человека, но понимание, что нужно давать свободу себе и партнеру. Следует ценить умение человека иногда быть счастливым без партнера и занятым не им. Изменение эмоций к тому, что хотите иметь в своей жизни, приводит к переменам в желаниях и целях.
В системе эмоционального интеллекта человек сам может диктовать, какие чувства к чему испытывать. А они уже будут руководить им, когда он будет действовать на автомате и подчиняться своим эмоциям. Многие реакции происходят автоматически. Если запрограммировать себя отрицательно на что-то хорошее, то реакция будет всегда отрицательной и мешающей иметь хорошее в своей жизни. Как только человек запрограммирует себя на положительные эмоции в ответ на хорошее, тогда будет автоматически реагировать позитивно.
Все определяют эмоции, ведь чаще человек действует на автомате. Если подсознательно он запрограммирован на неправильные реакции на то, что хотел бы иметь в своей жизни, это будет ему мешать жить счастливо и иметь желаемое. Многое зависит от эмоций. Но программировать их может только человек сам или под влиянием окружающих.
