Стресс является одним из распространенных состояний современного человека. В былые времена, пока данное понятие не было придумано, тоже существовало множество факторов, способствующих возникновению тревожного состояния. Однако в настоящее время, когда человек живет в мирных и стабильных условиях жизни, данная форма переживания трансформируется, обретая новые формы. Ищутся способы преодоления стресса. Кто-то его находит в музыке, кто-то – в творчестве, а кто-то отмечает положительный эффект активного образа жизни.
Стресс и его виды
Стресс можно разделить на три вида: беспокойство, чувство тревоги и страх. В той или иной степени человек переживает некомфортное для себя состояние. Раздражителями часто являются факторы внешней среды. Человек что-то увидел, почувствовал запах, стал внушаемым и т.д. Как результат, его стабильное эмоциональное состояние перешло в одно из вышеперечисленных.
Беспокойство – это легкое, ничем не подтвержденное волнение, которое часто вызывается путем надумывания и выдвигания предположения о возможном будущем. Тревога – более сильное и болезненное состояние, часто перерастающее в физические болевые ощущения. Страх – это охватывающее чувство, которое полностью меняет работу всего организма, ход мыслей человека и инстинктивные реакции. Человек уже не действует, а реагирует.
Причинами для стресса может стать все что угодно. Начиная от органических причин, которые поражают организм, приводя к болезням, и кончая надуманными страхами и картинками, вызывающими реальные волнения. Нередко стресс сопровождает людей в пожилом возрасте, когда они обеспокоены сменой своего образа жизни, появлением новых болезней, а также постепенным уходом из социально активного общества.
Профилактика стресса в пожилом возрасте
Пожилым людям рекомендуется бороться со стрессом так же, как человек бы это делал в более молодом возрасте. Данное состояние не вызывает положительных эмоций и ощущений, соответственно, желание от него избавиться является вполне естественным. Были проведены исследования, в ходе которых наблюдалось несколько людей пожилого возраста. Изучались следующие данные: пол, возраст, образ жизни, физическое здоровье, история курения (если таковое имелось), психическое состояние и т.д. Как показали исследования, люди, ведущие активный образ жизни, были менее подвержены стрессу и более физически здоровыми, нежели их собратья, которые были пассивными в своих движениях.
Под активным образом жизни понимается не только занятия спортом, совершение пеших прогулок, физических упражнений. Это составляет немаловажную роль в профилактике как физических болезней, так и эмоционального состояния. Сюда входит также способность человека быть раскрепощенным в своих движениях. Если понаблюдать, то можно заметить, что одни пожилые люди выглядят здоровыми, активными, двигаются легко, несмотря на свой возраст. При этом другая группа стариков медленно передвигается, испытывают напряжение при передвижении, им тяжело двигаться – они выглядят больными. Именно у данной группы людей часто наблюдается стрессовое состояние.
Образ жизни, который вмещает в себя активные передвижения, движения и занятия спортом полезны не только детям для их здорового развития, не только взрослым для сохранения физического состояния, но и старикам для профилактики стресса. Следует заботиться не только о лечении своих болезней, что эффективно делают в Coolaser Clinic но и об активности своего тела, его способности свободно двигаться и даже совершать сложные спортивные упражнения.
